黃芪煲鵪鶉 - 鵪鶉肉600克

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黃芪煲鵪鶉

黃芪煲鵪鶉

主料:鵪鶉肉600克

辅料:黃芪10克

调料:大蔥10克 姜5克 料酒5克 鹽3克 味精1克 胡椒粉1克

做法:

1. 先將黃芪用濕布擦淨,切成薄片。2. 將鵪鶉宰殺後,去淨毛,剁去爪,剖開腹部,除去內臟,沖洗乾淨後放入沸水鍋中焯約1分鐘撈出,將黃芪分別放入鵪鶉腹內。3. 將蔥切小段,生薑切片。4. 將鵪鶉、蔥、生薑、黃酒、精鹽、胡椒粉、雞湯一併放入砂鍋內,置火上煲,直至鵪鶉煲爛,揀去黃芪、蔥、姜,放上味精即成。

技巧:黃芪:黃芪惡白鮮皮,反藜蘆,畏五靈脂、防風。

分類:氣血雙補食譜   水腫食譜   青少年食譜   營養不良食譜   老人食譜   原燉   原本味  

黃芪煲鵪鶉成分
  • 能量670.6千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質121.92克
  • 脂肪18.68克
  • 碳水化合物3.33克
  • 葉酸1.32微克
  • 膳食纖維0.4克
  • 膽固醇942毫克
  • 維生素A242.6微克
  • 胡蘿蔔素15.5微克
  • 硫胺素0.25毫克
  • 核黃素1.93毫克
  • 煙酸37.91毫克
  • 維生素C0.5毫克
  • 維生素E2.64毫克
  • 鈣297.33毫克
  • 磷1079.51毫克
  • 鉀1251.75毫克
  • 鈉1553.01毫克
  • 碘0.08微克
  • 鎂125.21毫克
  • 鐵14.06毫克
  • 鋅7.21毫克
  • 硒70.19微克
  • 銅0.62毫克
  • 錳0.7毫克
  • 黃芪煲鵪鶉的做法,黃芪煲鵪鶉怎麼做
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