茄汁魚卷 - 鮭魚400克

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茄汁魚卷

茄汁魚卷

主料:鮭魚400克

辅料:豬肉(瘦)50克 香菇(鮮)50克 荸薺50克

调料:番茄醬50克 鹽3克 料酒2克 胡椒粉2克 姜3克 大蒜(白皮)3克 雞蛋清10克 澱粉(豌豆)5克 白砂糖2克 醋3克 大蔥3克 植物油500克

做法:

1. 將魚肉洗淨,揩乾水分,橫切成連刀片;2. 魚肉加鹽、胡椒粉、姜蒜醃漬入味;3. 豬肉、馬蹄、冬菇分別剁成細粒入碗,加鹽、胡椒粉、料酒、蛋清、豆粉和勻成餡;4. 將魚片鋪於案上,裹上適量的餡,捲成大小一致的卷;5. 然後抹上一層蛋清糊,再滾勻干豆粉;6. 炒鍋注油燒熱,先用溫油炸魚捲至定形撈出;7. 待油溫升高,再下入魚卷炸呈金黃色,撈起;8. 鍋留少許油燒熱,下番茄醬炒至油呈紅色時,下蔥蒜炒出香味;9. 加鮮湯、鹽、胡椒粉、料酒、白糖和少許醋調味,待出香味;10. 待出香味,打去料渣,用水豆粉勾成二流濃汁,下魚卷翻炒均勻,起鍋即成。

分類:私家菜   貧血食譜   消化不良食譜   健脾開胃食譜   焦溜   酸甜味  

茄汁魚卷成分
  • 能量751.82千卡
  • 維生素B60毫克
  • 蛋白質84.77克
  • 脂肪34.75克
  • 碳水化合物28.45克
  • 葉酸44.35微克
  • 膳食纖維3.5克
  • 膽固醇312.5毫克
  • 維生素A205.02微克
  • 胡蘿蔔素19.12微克
  • 硫胺素0.59毫克
  • 核黃素0.87毫克
  • 煙酸24.56毫克
  • 維生素C4.42毫克
  • 維生素E5.87毫克
  • 鈣78.58毫克
  • 磷831.29毫克
  • 鉀2307.19毫克
  • 鈉1505.76毫克
  • 碘1.01微克
  • 鎂193.7毫克
  • 鐵4.44毫克
  • 鋅6.91毫克
  • 硒125.54微克
  • 銅0.47毫克
  • 錳0.66毫克
  • 茄汁魚卷的做法,茄汁魚卷怎麼做
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