燴白海參丁 - 豬肉(瘦)150克 海參(水浸)1

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燴白海參丁

燴白海參丁

主料:豬肉(瘦)150克 海參(水浸)100克

调料:料酒10克 味精1克 澱粉(豌豆)5克 醬油2克 姜3克 香油2克

做法:

1.將白肉洗淨後,放熱水鍋內煮透,切成指蓋大小的方丁,海參洗淨後也切成指蓋大小的方丁。2.將肉丁、海參丁用開水先汆一下,撈出後倒在漏勺裡控水。炒鍋內放入毛湯、鹽、味精、料酒、毛薑湯、醬油少許,調好口味,鍋開起後撇去浮沫,將白肉丁、海參丁下入,用濕澱粉15克(澱粉5克加水)勾成「二流芡」,淋上少許香油,即可出鍋裝盤。

技巧:毛薑水的製作方法:將鮮姜600克去皮洗淨,攪成泥入盆,放入清水300克浸泡10分鐘,用白紗布將汁濾入調料罐,罐中的汁即為毛薑水。

贴士:海參(水浸):海參與醋相剋;不宜與甘草同服。

分類:私家菜   氣血雙補食譜   補虛養身食譜   壯腰健腎食譜   營養不良食譜     鹹鮮味  

燴白海參丁成分
  • 能量279.68千卡
  • 蛋白質37.03克
  • 脂肪11.42克
  • 碳水化合物7.28克
  • 葉酸12.29微克
  • 膳食纖維0.1克
  • 膽固醇171.5毫克
  • 維生素A77.84微克
  • 胡蘿蔔素5.1微克
  • 硫胺素0.81毫克
  • 核黃素0.18毫克
  • 煙酸8.32毫克
  • 維生素C0.12毫克
  • 維生素E1.91毫克
  • 鈣252.33毫克
  • 磷298.87毫克
  • 鉀518.78毫克
  • 鈉364.51毫克
  • 碘2.6微克
  • 鎂73.21毫克
  • 鐵5.42毫克
  • 鋅4.81毫克
  • 硒20.09微克
  • 銅0.17毫克
  • 錳0.22毫克
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