麻辣酥海帶 - 海帶(鮮)300克 豬肉(肥)500克

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麻辣酥海帶

麻辣酥海帶

主料:海帶(鮮)300克 豬肉(肥)500克

辅料:白菜100克

调料:醬油20克 醋10克 白砂糖10克 香油30克 味精5克 大蒜(白皮)30克 料酒40克 花椒10克 辣椒(紅、尖、干)25克 大蔥30克 姜10克 鹽4克 辣椒油20克

做法:

1. 將干海帶沖洗待用;將豬肥肉切成肉條、蔥切段、姜切片、大蒜剝皮待用。2. 把海帶鋪在案板上,上面放切好的肉條,然後將海帶捲成直徑4厘米的卷;3. 將鍋刷淨,鍋底放上竹蓖子,把海帶卷置其上,碼好一層放一層蔥段、薑片、淨蒜,一共碼放三層,最上一層蓋上大白菜幫;4. 將白糖、味精、鹽、醬油、花椒粒、干辣椒、料酒、醋、香油倒入鍋內,再放入高湯,然後蓋嚴鍋蓋,放置火上燒開,再用小火燉6小時,待湯快干時,連鍋端下,晾涼以後,即可取出;5. 食用前,將海帶捲成0.5厘米的圓片,碼放在盤中,淋上紅油,花椒油即可食之。

分類:家常菜   貧血食譜   滋陰食譜   補虛養身食譜     麻辣味  

麻辣酥海帶成分
  • 能量4965.1千卡
  • 維生素B60.26毫克
  • 蛋白質27.42克
  • 脂肪519.67克
  • 碳水化合物93.86克
  • 葉酸27.67微克
  • 膳食纖維49.36克
  • 膽固醇545毫克
  • 維生素A383.5微克
  • 胡蘿蔔素1431.2微克
  • 硫胺素0.75毫克
  • 核黃素0.53毫克
  • 煙酸11.26毫克
  • 維生素C34.4毫克
  • 維生素E50.21毫克
  • 鈣790.98毫克
  • 磷379.9毫克
  • 鉀795.51毫克
  • 鈉10864.06毫克
  • 碘2769.48微克
  • 鎂251.58毫克
  • 鐵18.16毫克
  • 鋅21.68毫克
  • 硒42.74微克
  • 銅0.89毫克
  • 錳4.74毫克
  • 麻辣酥海帶的做法,麻辣酥海帶怎麼做
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