薺菜山雞片(一) - 野雞300克

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薺菜山雞片(一)

薺菜山雞片(一)

主料:野雞300克

辅料:薺菜50克 冬筍100克 雞蛋清50克

调料:植物油25克 香油5克 白醬油5克 黃酒10克 白砂糖3克 鹽3克 味精2克 澱粉(玉米)10克 大蔥5克 姜2克

做法:

1. 將山雞肉(野雞)切成片,加入蛋白、精鹽、澱粉拌勻醃入味;2. 冬筍去皮切片;3. 蔥、姜切細末;4. 薺菜擇洗乾淨,下入開水鍋內燙一下,撈出過涼,擠去水分,切成細末;5. 炒鍋注油燒熱,分別放入冬筍片、山雞片過油,撈出控油;6. 炒鍋注油燒熱,放入薺菜、蔥薑末、料酒、醬油、白糖、味精、水燒開,再放入山雞片、冬筍片翻炒均勻,淋入香油即可。

技巧:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:私家菜   補虛養身食譜   健脾開胃食譜   益智補腦食譜   補氣食譜     鹹鮮味  

薺菜山雞片(一)成分
  • 能量569.98千卡
  • 維生素B61.06毫克
  • 蛋白質74.02克
  • 維生素B1213.23微克
  • 脂肪11.38克
  • 碳水化合物43.24克
  • 葉酸86.54微克
  • 膳食纖維1.84克
  • 維生素A455.11微克
  • 胡蘿蔔素1381.6微克
  • 硫胺素0.22毫克
  • 核黃素0.75毫克
  • 煙酸23.91毫克
  • 維生素C22.73毫克
  • 維生素E4.81毫克
  • 鈣465.65毫克
  • 磷641.37毫克
  • 鉀703.3毫克
  • 鈉1801.2毫克
  • 碘10.62微克
  • 鎂61.87毫克
  • 鐵7.33毫克
  • 鋅4.08毫克
  • 硒37.29微克
  • 銅0.41毫克
  • 錳0.62毫克
  • 薺菜山雞片(一)的做法,薺菜山雞片(一)怎麼做
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