羊肉燴面 - 小麥麵粉500克 羊肉(瘦)200克

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羊肉燴面

羊肉燴面

主料:小麥麵粉500克 羊肉(瘦)200克

辅料:粉絲150克 黃花菜(干)15克 香菜10克 木耳(干)15克

调料:鹽6克 味精4克 醬油25克 辣椒粉15克 鹼1克 羊脂20克 八角5克 香油30克 花生油20克

做法:

1.將羊肉洗淨,剔骨後放入湯鍋,下入羊脂、八角,煮熟撈出,切成約1厘米見方的塊。2.將粉條放入沸水中煮透,放入清水淘洗至涼;木耳、黃花菜用溫水浸泡發,木耳根硬部去掉,黃花菜的花柄去掉,切成約4厘米長的段;香菜擇洗乾淨,去掉根,切成約1厘米長的段;辣椒面,用熱油炸一下,製成辣椒油,備用。3.將麵粉倒入盆內,先把精鹽、鹼用水溶化開,摻入麵粉內,由硬揉軟,將麵團和勻和透,然後搓成長條,製成約100克重的劑子,塗上油,整齊地排在案板上,用濕布蓋著餳15分鐘。4.將餳好的面劑搓成圓柱狀,然後按扁,再用擀面杖擀成中間薄,兩邊厚的面片,雙手捏著面的兩頭慢慢拉長,邊拉邊上下抖動,待拉至大約2厘米長的條時,用手從條的中間撕開,隨手放入煮沸的湯鍋內(少量的羊肉湯對入適量的清水),加入熟羊肉、木耳、黃花菜、粉條、醬油、精鹽、味精,麵條熟後淋入麻油,盛入碗內,放上香菜、辣椒油,即可食用。

技巧:主料中的麵粉若選用精麵粉做出的燴面將更加光滑味美;麻油即為香油;八角即為大料。

贴士:香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。 木耳(干):木耳不宜與田螺同食,從食物藥性來說,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利於消化,所以二者不宜同食。患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食,野雞有小毒,二者同食易誘發痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食,野鴨味甘性涼,同時易消化不良。

分類:快餐/主食   壯腰健腎食譜   補陽食譜   肢寒畏冷食譜   冬季養生食譜     原本味  

羊肉燴面成分
  • 能量3088.07千卡
  • 維生素B60.35毫克
  • 蛋白質131.12克
  • 脂肪72.7克
  • 碳水化合物507.73克
  • 葉酸131.95微克
  • 膳食纖維34.64克
  • 膽固醇120毫克
  • 維生素A558.7微克
  • 胡蘿蔔素3220微克
  • 硫胺素2.71毫克
  • 核黃素0.88毫克
  • 煙酸23.23毫克
  • 維生素C6.3毫克
  • 維生素E36.44毫克
  • 鈣359.97毫克
  • 磷1445.56毫克
  • 鉀2314.5毫克
  • 鈉4330.09毫克
  • 碘30.65微克
  • 鎂426毫克
  • 鐵42.83毫克
  • 鋅15.36毫克
  • 硒59.59微克
  • 銅0.97毫克
  • 錳3.31毫克
  • 羊肉燴面的做法,羊肉燴面怎麼做
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