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西米木瓜奶露 - 西谷米45克 木瓜400克

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    西米木瓜奶露

    西米木瓜奶露

    主料：西谷米45克 木瓜400克

    调料：牛奶300克 冰糖20克

    做法：

    1.先將西米洗淨，用清水浸約1小時，滴水備用。2.木瓜去皮及挖去瓤籽，切成小塊，用搾汁機搾成木瓜汁，備用。3.冰糖搗碎，加入鮮奶內，慢火煮熱至冰糖完全熔解，加入西米略煮3分鐘後，再加入木瓜汁，拌勻熄火，可熱食。亦可待冷後，放入冰箱，冷凍後進食。

    分類：私家菜   美容養顏食譜   煮   甜味  

    西米木瓜奶露成分
    • 能量349.4千卡
    • 蛋白質10.6克
    • 脂肪10克
    • 碳水化合物58.06克
    • 葉酸10.4微克
    • 膳食纖維3.2克
    • 膽固醇45毫克
    • 維生素A652微克
    • 胡蘿蔔素3480微克
    • 硫胺素0.14毫克
    • 核黃素0.51毫克
    • 煙酸1.5毫克
    • 維生素C175毫克
    • 維生素E1.83毫克
    • 鈣384.6毫克
    • 磷267毫克
    • 鉀399.2毫克
    • 鈉224.14毫克
    • 鎂69.4毫克
    • 鐵1.98毫克
    • 鋅2.3毫克
    • 硒13.02微克
    • 銅0.19毫克
    • 錳0.29毫克
    • 西米木瓜奶露的做法，西米木瓜奶露怎麼做
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