蠔油冬菇鵝掌翼煲 - 鵝腳翼500克

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蠔油冬菇鵝掌翼煲

蠔油冬菇鵝掌翼煲

主料:鵝腳翼500克

辅料:香菇(鮮)60克

调料:蠔油15克 味精2克 鹽5克 白砂糖2克 大蔥10克 料酒10克 姜5克

做法:

1. 冬菇浸軟,去蒂,洗淨;2. 鵝掌翼洗過,放入沸水內滾過,取出待用;3. 燒熱瓦缸,下油,放入蔥條、薑片爆香,再下料酒,傾下一湯匙清水,調味,放入北菇、鵝掌翼同煲鹵,直至鵝掌翼熟時,取斬件,放回原煲,拌勻,即可原煲上席。

分類:私家菜   補虛養身食譜   特色菜   營養不良食譜     鹹鮮味  

蠔油冬菇鵝掌翼煲成分
  • 能量29.11千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質2.35克
  • 脂肪0.24克
  • 碳水化合物6.74克
  • 葉酸26.1微克
  • 膳食纖維2.36克
  • 維生素A2.5微克
  • 胡蘿蔔素14.9微克
  • 硫胺素0.01毫克
  • 核黃素0.05毫克
  • 煙酸1.3毫克
  • 維生素C1.1毫克
  • 鈣12.35毫克
  • 磷35.79毫克
  • 鉀38.63毫克
  • 鈉2131.23毫克
  • 鎂10.7毫克
  • 鐵0.4毫克
  • 鋅0.46毫克
  • 硒1.67微克
  • 銅0.09毫克
  • 錳0.37毫克
  • 蠔油冬菇鵝掌翼煲的做法,蠔油冬菇鵝掌翼煲怎麼做
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