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冬菇韭菜 - 韭菜300克香菇（鮮）100克

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冬菇韭菜

冬菇韭菜

主料：韭菜300克香菇（鮮）100克

调料：胡麻油30克鹽3克味精2克澱粉(豌豆)3克

做法：

1.韭菜摘洗乾淨，切成3厘米長的段；冬菇摘洗乾淨，切成粗絲，投入沸水鍋中焯一下，撈出；澱粉加水適量調勻成濕澱粉2.炒鍋置火上，放入花椒油燒熱，加入冬菇、韭菜末和精鹽炒至料熟，用濕澱粉勾芡，撒入味精，涼拌勻裝盤即成。

分類：私家菜陽痿早洩食譜補陽食譜便秘食譜減肥瘦身食譜高脂血症食譜拌清香味

冬菇韭菜成分

能量358.59千卡
維生素B60.6毫克
蛋白質10.22克
脂肪31.5克
碳水化合物21.78克
葉酸224.9微克
膳食纖維13.21克
維生素A798微克
胡蘿蔔素4788微克
硫胺素0.12毫克
核黃素0.23毫克
煙酸4.59毫克
維生素C7毫克
維生素E118.68毫克
鈣137.68毫克
磷189.88毫克
鉀746.29毫克
鈉1361.61毫克
鎂83.62毫克
鐵2.56毫克
鋅1.52毫克
硒6.62微克
銅0.28毫克
錳0.92毫克
冬菇韭菜的做法，冬菇韭菜怎麼做

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