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清炒韭菜 - 韭菜500克
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清炒韭菜
清炒韭菜
主料:
韭菜500克
调料:
色拉油30克 鹽5克 味精2克
做法:
1.把韭菜摘去老葉、老梗,洗淨,切成4厘米長的段。2.鍋置旺火上,放入色拉油,燒至五成熱時,倒入韭菜,加精鹽、味精迅速煸炒至韭菜變色斷生,出鍋裝盤即成。
分類:
私家菜
便秘食譜
補陽食譜
陽痿早洩食譜
清炒
清香味
清炒韭菜成分
能量365.06千卡
維生素B61毫克
蛋白質12.8克
脂肪31.91克
碳水化合物23.12克
葉酸306微克
膳食纖維16.5克
維生素A1330微克
胡蘿蔔素7980微克
硫胺素0.2毫克
核黃素0.25毫克
煙酸4.31毫克
維生素C10毫克
維生素E24.36毫克
鈣223.4毫克
磷225.08毫克
鉀1205.78毫克
鈉2158.32毫克
鎂120.24毫克
鐵3.69毫克
鋅1.66毫克
硒6.72微克
銅0.26毫克
錳1.08毫克
清炒韭菜的做法,清炒韭菜怎麼做
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