清炒韭菜 - 韭菜500克

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清炒韭菜

清炒韭菜

主料:韭菜500克

调料:色拉油30克 鹽5克 味精2克

做法:

1.把韭菜摘去老葉、老梗,洗淨,切成4厘米長的段。2.鍋置旺火上,放入色拉油,燒至五成熱時,倒入韭菜,加精鹽、味精迅速煸炒至韭菜變色斷生,出鍋裝盤即成。

分類:私家菜   便秘食譜   補陽食譜   陽痿早洩食譜   清炒   清香味  

清炒韭菜成分
  • 能量365.06千卡
  • 維生素B61毫克
  • 蛋白質12.8克
  • 脂肪31.91克
  • 碳水化合物23.12克
  • 葉酸306微克
  • 膳食纖維16.5克
  • 維生素A1330微克
  • 胡蘿蔔素7980微克
  • 硫胺素0.2毫克
  • 核黃素0.25毫克
  • 煙酸4.31毫克
  • 維生素C10毫克
  • 維生素E24.36毫克
  • 鈣223.4毫克
  • 磷225.08毫克
  • 鉀1205.78毫克
  • 鈉2158.32毫克
  • 鎂120.24毫克
  • 鐵3.69毫克
  • 鋅1.66毫克
  • 硒6.72微克
  • 銅0.26毫克
  • 錳1.08毫克
  • 清炒韭菜的做法,清炒韭菜怎麼做
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