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清炒韭菜 - 韭菜500克

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    清炒韭菜

    清炒韭菜

    主料：韭菜500克

    调料：色拉油30克 鹽5克 味精2克

    做法：

    1.把韭菜摘去老葉、老梗，洗淨，切成4厘米長的段。2.鍋置旺火上，放入色拉油，燒至五成熱時，倒入韭菜，加精鹽、味精迅速煸炒至韭菜變色斷生，出鍋裝盤即成。

    分類：私家菜   便秘食譜   補陽食譜   陽痿早洩食譜   清炒   清香味  

    清炒韭菜成分
    • 能量365.06千卡
    • 維生素B61毫克
    • 蛋白質12.8克
    • 脂肪31.91克
    • 碳水化合物23.12克
    • 葉酸306微克
    • 膳食纖維16.5克
    • 維生素A1330微克
    • 胡蘿蔔素7980微克
    • 硫胺素0.2毫克
    • 核黃素0.25毫克
    • 煙酸4.31毫克
    • 維生素C10毫克
    • 維生素E24.36毫克
    • 鈣223.4毫克
    • 磷225.08毫克
    • 鉀1205.78毫克
    • 鈉2158.32毫克
    • 鎂120.24毫克
    • 鐵3.69毫克
    • 鋅1.66毫克
    • 硒6.72微克
    • 銅0.26毫克
    • 錳1.08毫克
    • 清炒韭菜的做法，清炒韭菜怎麼做
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