薑蔥燜鯉魚
主料:鯉魚750克
辅料:澱粉(蠶豆)8克
调料:白砂糖5克 姜20克 蠔油10克 小蔥50克 老抽15克 大蒜(白皮)5克 香油1克 陳皮3克 黃酒25克 鹽5克 味精4克 胡椒粉1克 花生油40克
做法:
1. 鯉魚洗淨,晾乾水分;2. 姜塊放入沸水鍋中焯約1 分鐘,取出;3. 炒鍋用中火燒熱,下花生油搪勻,下魚煎至兩面金黃色時,取出;4. 然後下蒜、姜、蔥,爆至有香味,烹黃酒,加二湯750毫升、水發陳皮絲、精鹽、味精、白糖、蠔油、醬油和花生油推勻;5. 續將鯉魚放入,加蓋,用小火燜約15 分鐘至熟,取出,裝在盤中;6. 撒胡椒粉於鍋內的原汁裡,並加調稀的濕澱粉推勻成芡,再加入香油和花生油推勻,取出,淋在魚上便成。技巧:用小火燜熟,以15分鐘為度,原汁用水澱粉勾成玻璃芡,淋在魚身上面即成。
贴士:鯉魚有減肥作用,《食療本草》稱:「欲得體瘦輕健者,則可長食之。」