燴燒茄子 - 茄子(紫皮、長)1000克 番茄150克

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燴燒茄子

燴燒茄子

主料:茄子(紫皮、長)1000克 番茄150克 辣椒(青、尖)250克

辅料:澱粉(蠶豆)20克

调料:花椒粉1克 鹽5克 香油15克 植物油75克 味精2克 香菜25克 大蒜(白皮)10克

做法:

1. 將新鮮茄子去皮切成菱形塊,洗淨,控水;2. 瀝干水分的茄子分批下入油鍋、炸呈醬紅色後撈出;3. 青辣椒洗淨去籽;4. 西紅柿洗淨切塊;5. 香菜切段,蒜切片;6. 將香油倒入鍋內燒熱,放入花椒粉、炸好的茄塊、青椒塊、西紅柿塊翻炒,並用溫火燴10 分鐘左右;7. 把香菜段、蒜片以及鹽、澱粉、味精、醬油調好的作料同時放入鍋內,再燴5 分鐘,出鍋裝盤即可食用。

技巧:1. 茄塊先用精鹽稍醃,擠去部分水份,然後再炸,不但省油,而且口鹹軟糯;2. 「燴燒茄子」時間宜短不宜長,才能保持茄塊油亮軟糯,時間一長,雖為油炸,與水煮無別;3. 因有過油炸制過程,需準備植物油750克。

贴士:「燴燒茄子」是大同一帶人們經常食用的菜,經濟實惠。由於具有濃厚的地方特色,該地區飯店多有經營。

分類:山西菜   營養不良食譜   健脾開胃食譜     鹹鮮味  

燴燒茄子成分
  • 能量495.19千卡
  • 維生素B60.69毫克
  • 蛋白質16.72克
  • 脂肪17.22克
  • 碳水化合物96.04克
  • 葉酸45.88微克
  • 膳食纖維27.9克
  • 維生素A585.98微克
  • 胡蘿蔔素3506.9微克
  • 硫胺素0.43毫克
  • 核黃素0.46毫克
  • 煙酸8.62毫克
  • 維生素C258.7毫克
  • 維生素E15.63毫克
  • 鈣639.34毫克
  • 磷429.02毫克
  • 鉀2254.02毫克
  • 鈉2231.04毫克
  • 碘4.26微克
  • 鎂218.8毫克
  • 鐵7.54毫克
  • 鋅2.6毫克
  • 硒7.89微克
  • 銅1.14毫克
  • 錳2.02毫克
  • 燴燒茄子的做法,燴燒茄子怎麼做
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