白肉末燴豌豆 - 豬腿肉250克

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白肉末燴豌豆

白肉末燴豌豆

主料:豬腿肉250克

辅料:豌豆50克

调料:植物油25克 味精2克 料酒10克 鹽2克 姜4克 澱粉(豌豆)5克 大蔥3克 香油2克

做法:

1.先將豬白肉切成綠豆粒大小的丁,在開水鍋內汆透撈出。控去水分;豌豆也在開水鍋內汆一下,控去水分;蔥切絲備用。2.將炒鍋置火上,下入植物油,油熱後下入蔥絲,炸出香味後下入毛湯,揀去蔥絲不要,加料酒、味精、鹽、姜水、白肉丁、豌豆,開鍋後撇去浮沫,調好口味,用水澱粉15克(澱粉5克加水)勾「二流芡」,淋上香油即可出鍋裝盤。

技巧:姜水製作方法:把姜洗淨剁碎,加水浸泡即可。

分類:私家菜   滋陰食譜   便秘食譜   學齡期兒童食譜     清香味  

白肉末燴豌豆成分
  • 能量570.2千卡
  • 維生素B60毫克
  • 蛋白質49.38克
  • 脂肪34.18克
  • 碳水化合物17.97克
  • 葉酸41.82微克
  • 膳食纖維1.7克
  • 膽固醇197.5毫克
  • 維生素A27.45微克
  • 胡蘿蔔素118.72微克
  • 硫胺素1.54毫克
  • 核黃素0.65毫克
  • 煙酸13.46毫克
  • 維生素C7.25毫克
  • 維生素E2.75毫克
  • 鈣31.11毫克
  • 磷528.33毫克
  • 鉀923.61毫克
  • 鈉1108.56毫克
  • 碘0.45微克
  • 鎂86.62毫克
  • 鐵3.31毫克
  • 鋅6.14毫克
  • 硒34.44微克
  • 銅0.47毫克
  • 錳0.6毫克
  • 白肉末燴豌豆的做法,白肉末燴豌豆怎麼做
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