菜脯蛋 - 雞蛋210克

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菜脯蛋

菜脯蛋

主料:雞蛋210克

辅料:蘿蔔乾150克

调料:大蔥15克 植物油15克 鹽1克

做法:

1. 菜洗淨剁碎;2. 蔥、姜洗淨切末;3. 蛋攪散和菜、蔥、姜拌勻;4. 在平底鍋中倒入15克油,加入蛋液,形成一個圓形的蛋餅;5. 用小火將蛋的兩面煎黃即可食用。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:家常菜     蔥香味  

菜脯蛋成分
  • 能量332.85千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質33.12克
  • 脂肪18.82克
  • 碳水化合物28.65克
  • 葉酸239.66微克
  • 膳食纖維5.46克
  • 膽固醇1228.5毫克
  • 維生素A493.05微克
  • 胡蘿蔔素9.6微克
  • 硫胺素0.3毫克
  • 核黃素0.71毫克
  • 煙酸1.84毫克
  • 維生素C25.95毫克
  • 維生素E3.86毫克
  • 鈣206.77毫克
  • 磷374.25毫克
  • 鉀1102.04毫克
  • 鈉6975.1毫克
  • 碘57.12微克
  • 鎂89.42毫克
  • 鐵9.4毫克
  • 鋅4.26毫克
  • 硒30.16微克
  • 銅0.7毫克
  • 錳1.44毫克
  • 菜脯蛋的做法,菜脯蛋怎麼做
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蔥香味美食
 
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