清湯魚脆 - 魚骨150克 雞胸脯肉100克

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清湯魚脆

清湯魚脆

主料:魚骨150克 雞胸脯肉100克

辅料:雞蛋清25克

调料:味精1克 澱粉(蠶豆)5克 料酒10克 鹽5克

做法:

1. 將干魚脆(魚骨)用溫水泡軟,放碗中,加清水適量,入籠蒸30 分鐘,取出;2. 提出已透明的魚骨,未透明的繼續蒸至透明;3. 然後全部用清水泡2 小時左右,切6 厘米長、1.8 厘米寬條;4. 生雞脯肉用刀片成薄片,放碗內,加精鹽少量、料酒10 克抓勻,用蛋清、濕澱粉上漿;5. 炒鍋置旺火上,加清水適量燒沸,放魚骨汆一下,倒去清水,換上清湯1000毫升燒;9. 待燒沸後,放入雞片汆熟,加精鹽4 克、味精少許,下魚脆燒沸,撇去浮沫,盛入瓷盅中。

技巧:1. 魚脆(魚骨)發透,勤換水;2. 旺火沸水汆雞片。

贴士:此菜是江西高級筵席上的湯菜。

分類:江西菜   骨質疏鬆食譜   貧血食譜   滋陰食譜     鹹鮮味  

清湯魚脆成分
  • 能量167.73千卡
  • 蛋白質22.73克
  • 脂肪5.03克
  • 碳水化合物7.8克
  • 膳食纖維0.02克
  • 膽固醇82毫克
  • 維生素A16微克
  • 硫胺素0.08毫克
  • 核黃素0.21毫克
  • 煙酸10.85毫克
  • 維生素E0.22毫克
  • 鈣9.15毫克
  • 磷219.99毫克
  • 鉀372.24毫克
  • 鈉2102.31毫克
  • 鎂32.32毫克
  • 鐵1.18毫克
  • 鋅0.53毫克
  • 硒12.33微克
  • 銅0.08毫克
  • 錳0.04毫克
  • 清湯魚脆的做法,清湯魚脆怎麼做
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