雪菜炒百葉 - 牛肚250克 醃雪裡蕻125克

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雪菜炒百葉

雪菜炒百葉

主料:牛肚250克 醃雪裡蕻125克

辅料:毛豆150克

调料:姜5克 香油7克 醬油7克 白醬油15克 白砂糖6克 鹽1克 胡椒粉3克 蘇打粉2克 色拉油15克

做法:

1. 毛豆,包出仁放入開水中煮五分鐘,撈起浸於清水中;2. 用熱水兩杯,加入蘇打粉攪勻,放入百葉浸半小時;3. 百葉撈出,用清水洗淨,洗至全無蘇打粉味為止;4. 把百葉壓干水,切粗絲,一條條分開;5. 雪裡蕻洗淨,擠干水切碎;6. 雪裡蕻浸於溫水中10分鐘,減去鹹味再擠干水;7. 姜洗淨去皮切絲;8. 鍋架火上下油,下姜絲煸香;9.  下百葉、雪裡蕻炒勻;10.  加入白醬油、醬油、白糖、精鹽、胡椒粉、鮮湯煮;11.  煮至將干,加入毛豆同煮至汁干;12.  淋上麻油炒勻即成。

分類:私家菜   生炒   本味鹹鮮  

雪菜炒百葉成分
  • 能量644.08千卡
  • 蛋白質60.48克
  • 脂肪33.8克
  • 碳水化合物33.6克
  • 葉酸0.31微克
  • 膳食纖維8.87克
  • 膽固醇260毫克
  • 維生素A49.7微克
  • 胡蘿蔔素267.8微克
  • 硫胺素0.38毫克
  • 核黃素0.55毫克
  • 煙酸9.69毫克
  • 維生素C45.7毫克
  • 維生素E20.91毫克
  • 鈣687.5毫克
  • 磷638.77毫克
  • 鉀1677.2毫克
  • 鈉5948.47毫克
  • 碘0.77微克
  • 鎂238.06毫克
  • 鐵18.98毫克
  • 鋅9.82毫克
  • 硒27.93微克
  • 銅1.66毫克
  • 錳3.34毫克
  • 雪菜炒百葉的做法,雪菜炒百葉怎麼做
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