紅燒海參炸肚 - 海參(水浸)100克 魚肚50克

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紅燒海參炸肚

紅燒海參炸肚

主料:海參(水浸)100克 魚肚50克

调料:鴨油30克 大蔥5克 姜5克 料酒20克 醬油25克 澱粉(玉米)25克 味精5克 鹽2克

做法:

1. 將魚肚擇洗淨,片成厚片;2. 海參大的改刀;3. 海參、魚肚分別開水煮一下,撈出擠淨水待用;4. 炒勺放鴨油上火燒熱,蔥、姜熗勺;5. 放高湯、料酒、醬油、精鹽、味精、魚肚、海參也同時下炒勺內;6. 撈出蔥薑片不要,用微火燜五分鐘;7. 用水澱粉勾芡,淋明油翻勻,出勺即成。

技巧:本品需高湯約150克,如果沒有高湯可用清水代替。

贴士:海參(水浸):海參與醋相剋;不宜與甘草同服。

分類:清真菜   營養不良食譜   氣血雙補食譜   滋陰食譜   紅燒   鹹鮮味  

紅燒海參炸肚成分
  • 能量143.6千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質9.85克
  • 脂肪0.2克
  • 碳水化合物25.9克
  • 葉酸0.75微克
  • 膳食纖維0.33克
  • 膽固醇50毫克
  • 維生素A12.95微克
  • 胡蘿蔔素11.7微克
  • 硫胺素0.03毫克
  • 核黃素0.08毫克
  • 煙酸1.08毫克
  • 維生素C0.35毫克
  • 鈣270.94毫克
  • 磷69.95毫克
  • 鉀147.98毫克
  • 鈉2717.14毫克
  • 碘0.6微克
  • 鎂74.89毫克
  • 鐵3.93毫克
  • 鋅0.64毫克
  • 硒6.42微克
  • 銅0.05毫克
  • 錳0.55毫克
  • 紅燒海參炸肚的做法,紅燒海參炸肚怎麼做
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