辣子炒心花 - 豬心400克

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辣子炒心花

辣子炒心花

主料:豬心400克

辅料:青椒150克

调料:大蔥3克 姜2克 大蒜(白皮)3克 料酒15克 醋6克 醬油30克 白砂糖7克 鹽2克 味精2克 澱粉(豌豆)20克 香油6克 植物油60克

做法:

1.將蔥、姜、蒜分別洗淨,蔥、姜都切成細絲,蒜切片;澱粉加水適量調勻成水澱粉約40克,待用;將豬心片去筋,一剖兩半,淨水洗淨血污;再將每半個切成兩條,用直刀鍥十字花刀紋,深至皮厚部分止,再切成1.5厘米見方的塊;將青椒去把,去籽,洗淨,切成1.5厘米見方的片。2.將豬心塊放入小盆內,加鹽適量,水澱粉35克,抓均勻漿好。3.旺火坐油勺,放入淨油燒至五六成熱,將豬心塊下勺,迅速炸至斷生,心塊捲成菊花狀,隨即將心塊倒入漏勺,青椒也隨即用油汆一下,控油。4.原勺留少許底油,用蔥、姜、蒜熗勺,主料,配料下勺內翻炒幾下,烹入料酒、醋、醬油、放白糖、味精、高湯少許,用水澱粉勾芡,旺火翻炒幾下,淋香油,顛抖出勺裝盤。

技巧:調料中的植物油大部分作炸豬心、青椒用,所以宜準備比實際用量多一些

分類:私家菜   自汗盜汗食譜   失眠食譜   心調養食譜   癲癇食譜   油爆   鹹鮮味  

辣子炒心花成分
  • 能量690.49千卡
  • 維生素B60毫克
  • 蛋白質70.84克
  • 脂肪27.56克
  • 碳水化合物41.57克
  • 葉酸23.68微克
  • 膳食纖維2.38克
  • 膽固醇604毫克
  • 維生素A138.54微克
  • 胡蘿蔔素516.22微克
  • 硫胺素0.83毫克
  • 核黃素2.01毫克
  • 煙酸29.22毫克
  • 維生素C124.38毫克
  • 維生素E8.06毫克
  • 鈣98.06毫克
  • 磷860.36毫克
  • 鉀1412.73毫克
  • 鈉2983.88毫克
  • 碘15.12微克
  • 鎂136.76毫克
  • 鐵21.86毫克
  • 鋅8.42毫克
  • 硒61.04微克
  • 銅1.66毫克
  • 錳1.06毫克
  • 辣子炒心花的做法,辣子炒心花怎麼做
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