多味海帶 - 海帶(鮮)100克

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多味海帶

多味海帶

主料:海帶(鮮)100克

调料:大蔥5克 姜5克 大蒜(白皮)5克 辣椒油10克 白砂糖5克 醋10克 醬油2克 香油10克 味精2克 料酒5克 鹽5克

做法:

1.大蔥去根洗淨切成絲;姜洗淨去皮斬剁成末;大蒜去皮洗淨搗成蒜茸;海帶泡發,用涼水洗淨,切成細絲,放在盤內。2.將蔥絲、薑末、蒜泥、辣油、白糖、醋、香油、味精、料酒、精鹽適量放在海帶上拌勻即可。

分類:私家菜   高血壓食譜   甲狀腺疾病食譜   接觸電離輻射人員食譜     鹹鮮味  

多味海帶成分
  • 能量308.02千卡
  • 維生素B60.08毫克
  • 蛋白質2.89克
  • 脂肪27.56克
  • 碳水化合物23.72克
  • 葉酸2.54微克
  • 膳食纖維11.61克
  • 維生素A73微克
  • 胡蘿蔔素438.2微克
  • 硫胺素0.05毫克
  • 核黃素0.04毫克
  • 煙酸1.88毫克
  • 維生素C0.7毫克
  • 維生素E18.13毫克
  • 鈣214.57毫克
  • 磷49.51毫克
  • 鉀122.22毫克
  • 鈉4784.02毫克
  • 碘923.05微克
  • 鎂54.86毫克
  • 鐵3.36毫克
  • 鋅5.19毫克
  • 硒1.03微克
  • 銅0.11毫克
  • 錳0.58毫克
  • 多味海帶的做法,多味海帶怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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