蘿蔔燒湖鴨 - 鴨肉1500克 白蘿蔔500克

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蘿蔔燒湖鴨

蘿蔔燒湖鴨

主料:鴨肉1500克 白蘿蔔500克

调料:豆瓣醬50克 料酒50克 大蔥50克 姜50克 醬油30克 鹽3克 味精1克 植物油50克

做法:

1.將鴨肉(帶骨湖鴨肉)收拾乾淨,剁成長4厘米、寬3厘米的塊,放入開水鍋內稍煮,撈出,洗淨血沫。2.將炒鍋置火上,放入植物油適量,下豆瓣醬煸炒,待出香味,烹入料酒、醬油,添湯2000克,燒開稍煮,用小漏勺把豆瓣醬渣子撈淨,放入鴨塊,蔥段,薑片,精鹽燒開,轉小火慢燒。3.將蘿蔔冼淨,切成滾刀塊待鴨肉燒熟地,放入鴨肉中,繼續燒,待蘿蔔燒爛時,即可食用。

技巧:白蘿蔔:白蘿蔔忌人參、西洋參同食。

分類:私家菜   營養不良食譜   滋陰食譜   補虛養身食譜   健脾開胃食譜   鍋燒   鹹鮮味  

蘿蔔燒湖鴨成分
  • 能量3847.58千卡
  • 維生素B60.08毫克
  • 蛋白質247.33克
  • 脂肪299.88克
  • 泛酸16.95毫克
  • 碳水化合物47.9克
  • 葉酸142.5微克
  • 膳食纖維8.36克
  • 膽固醇1410毫克
  • 維生素A814.5微克
  • 胡蘿蔔素217微克
  • 硫胺素1.41毫克
  • 核黃素3.75毫克
  • 煙酸66.86毫克
  • 維生素C108.5毫克
  • 維生素E8.94毫克
  • 鈣362.96毫克
  • 磷2123.24毫克
  • 鉀4420.06毫克
  • 鈉7349.93毫克
  • 碘0.72微克
  • 鎂429.43毫克
  • 鐵47.32毫克
  • 鋅22.86毫克
  • 硒192.74微克
  • 銅3.77毫克
  • 錳4.15毫克
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