香菇菜包 - 大白菜(青口)400克 香菇(鮮)

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香菇菜包

香菇菜包

主料:大白菜(青口)400克 香菇(鮮)30克 小麥麵粉350克

辅料:黃花菜20克 發酵粉8克 豆腐乾30克

调料:鹽5克 味精5克 大蔥10克 香油15克

做法:

1.青菜洗淨,沸水中燙一下撈起,切碎瀝干。香菇、黃花菜沸水泡開後洗淨切碎,香干切碎。將調料與青菜、香菇、香干、黃花菜一起拌和。 2.發酵粉和麵粉用水揉成麵團,放15分鐘。 3.包成饅頭放30分鐘。 4.用大盒放上紗布一塊,擺上饅頭,再蓋上一塊濕紗布。高火9分鐘即可食用。

分類:快餐/主食   延緩衰老食譜   防癌抗癌食譜   便秘食譜   動脈硬化食譜   清蒸   鹹鮮味  

香菇菜包成分
  • 能量1536.9千卡
  • 維生素B60.26毫克
  • 蛋白質72.12克
  • 脂肪25.6克
  • 碳水化合物274.08克
  • 葉酸111.64微克
  • 膳食纖維19.56克
  • 維生素A114.5微克
  • 胡蘿蔔素694.4微克
  • 硫胺素1.76毫克
  • 核黃素0.42毫克
  • 煙酸9.66毫克
  • 維生素C114.6毫克
  • 維生素E14.01毫克
  • 鈣414.1毫克
  • 磷840.2毫克
  • 鉀1206.9毫克
  • 鈉2614.14毫克
  • 碘24.01微克
  • 鎂252.55毫克
  • 鐵7.88毫克
  • 鋅4.74毫克
  • 硒29.27微克
  • 銅0.73毫克
  • 錳1.78毫克
  • 香菇菜包的做法,香菇菜包怎麼做
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