洋蔥拌西紅柿 - 番茄300克 洋蔥(白皮)100克

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洋蔥拌西紅柿

洋蔥拌西紅柿

主料:番茄300克 洋蔥(白皮)100克

调料:花生油10克 香油5克 鹽3克 醋5克 白砂糖10克 胡椒粉2克

做法:

1. 西紅柿洗淨,放開水鍋中燙一下,即撈出,剝皮;2. 縱向一切兩半,再橫向切成片,碼在盤內;3. 洋蔥洗淨,一切兩半,放開水鍋中燙一下,速撈出;4. 晾涼後切成細絲,放在西紅柿片上;5. 撒上精鹽和胡椒粉醃數分鐘;6. 炒鍋置火上燒熱,加入花生油,待油熱後加入白糖和醋調成汁,澆在西紅柿上,淋上香油即可。

技巧:番茄:西紅柿忌與石榴同食。

分類:私家菜   高血壓食譜   前列腺疾病食譜   減肥瘦身食譜   健脾開胃食譜     酸甜味  

洋蔥拌西紅柿成分
  • 能量255.49千卡
  • 維生素B60.18毫克
  • 蛋白質4.1克
  • 脂肪15.83克
  • 碳水化合物30.68克
  • 葉酸32.5微克
  • 膳食纖維6.65克
  • 維生素A192.2微克
  • 胡蘿蔔素1146.2微克
  • 硫胺素0.09毫克
  • 核黃素0.06毫克
  • 煙酸1.88毫克
  • 維生素C50毫克
  • 維生素E9.1毫克
  • 鈣40.75毫克
  • 磷121.54毫克
  • 鉀705.65毫克
  • 鈉1226.44毫克
  • 碘8.86微克
  • 鎂54.77毫克
  • 鐵2.07毫克
  • 鋅0.75毫克
  • 硒1.22微克
  • 銅0.2毫克
  • 錳0.54毫克
  • 洋蔥拌西紅柿的做法,洋蔥拌西紅柿怎麼做
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