三元繡球干貝 - 干貝50克 黑魚150克

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三元繡球干貝

三元繡球干貝

主料:干貝50克 黑魚150克

辅料:肥膘肉50克 雞蛋清50克 火腿30克 冬筍25克 胡蘿蔔150克 白蘿蔔150克 萵筍250克

调料:豬油(煉製)100克 料酒25克 鹽10克 味精2克 胡椒粉1克 大蔥10克 姜10克 澱粉(豌豆)25克 雞油15克

做法:

1.蔥和姜搗爛,用料酒取汁。火腿和去殼冬筍切成細絲,將干貝掰去老筋,洗一遍,放入料酒、水上籠蒸透發。將胡蘿蔔、白蘿蔔、萵筍都刮去皮,削成2厘米大的圓球(即成三元),下入油鍋用小火浸炸爛,加入少許鹽、湯燜入味覺。2.將淨魚肉和肥膘肉用絞肉機絞成細茸,放入適量的鹽和水攪上勁,加入味精、胡椒粉、濕澱粉和攪拌成魚茸料。3.將干貝搓散和火腿絲、冬筍絲拌勻,撒在白布上,再將魚茸料擠成2厘米大的丸子,放在干貝、火腿、冬筍絲上,滾粘成繡球形,裝入盤內,上籠蒸熟取出;同時鍋放入油、湯150毫升、鹽、味精、胡椒粉、三元,用濕澱粉調稀勾芡,將三元拼在周圍,汁澆蓋在干貝繡球上即可。

技巧:因有過油炸制過程,需準備熟豬油約500克。

贴士:肥膘肉:豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。 雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。 白蘿蔔:白蘿蔔忌人參、西洋參同食。

分類:湖南菜   私家菜   營養不良食譜   健脾開胃食譜   補虛養身食譜   清烹   本味鹹鮮  

三元繡球干貝成分
  • 能量1834.28千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質74.91克
  • 脂肪148.81克
  • 碳水化合物58.29克
  • 葉酸60.81微克
  • 膳食纖維5.46克
  • 膽固醇469.7毫克
  • 維生素A1206.05微克
  • 胡蘿蔔素6683微克
  • 硫胺素0.31毫克
  • 核黃素0.73毫克
  • 煙酸10.14毫克
  • 維生素C61.95毫克
  • 維生素E10.17毫克
  • 鈣453.52毫克
  • 磷931.1毫克
  • 鉀2224.97毫克
  • 鈉5105.87毫克
  • 碘10.91微克
  • 鎂215.42毫克
  • 鐵10.82毫克
  • 鋅6.49毫克
  • 硒88.28微克
  • 銅0.6毫克
  • 錳1.79毫克
  • 三元繡球干貝的做法,三元繡球干貝怎麼做
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