刨花魚片 - 鯉魚1000克

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刨花魚片

刨花魚片

主料:鯉魚1000克

辅料:菠菜50克 黃豆芽50克

调料:陳醋50克 鹽10克 小蔥20克 大蒜(白皮)20克 香菜30克

做法:

1. 將鯉魚去鱗、鰓、內臟,放在案板上,頭朝前,魚肚朝左,左手按住魚身,右手將刀緊貼魚背骨由鰓後片到尾,把肋刺拉斷,用同樣方法片下另一面;2. 所剔下的兩片魚肉皮朝下平放案板上,片去肋刺;3. 再用刀緊貼魚皮平刀片進,左手抓住魚皮,右手的刀向前推進,剔下魚皮,剩下的就是淨魚肉;4. 將取出的魚肉切成極薄的片,如同刨花一樣;5. 將魚片浸泡在醋中,醃漬30分鐘,待魚片變成粉白色時撈出;6. 將菠菜摘洗乾淨;7. 豆芽掐去兩頭;8. 用開水汆菠菜、豆芽,過涼後撈出;9. 將醃好的魚肉片與切成段的菠菜撒在盤中的魚片上,即可與蔥花、蒜泥、鹽拌食。

技巧:1. 鯉魚要選用肌肉肥嫩,纖維精細,剛出水不久,無污染的活鯉魚為佳;2. 剔魚骨時,不要把魚肉剔碎,否則無法切片;3. 魚片要切得極薄,才不失其風味的特點;4. 因有用醋醃製魚片過程,需準備陳醋500克。

贴士:1. 刨花魚片因魚片切成象刨花那樣而得名;2. 此菜是赫哲族漁家招待貴賓的名菜之一。

分類:東北菜   營養不良食譜   補虛養身食譜   氣血雙補食譜   健脾開胃食譜     鹹鮮味  

刨花魚片成分
  • 能量1220.3千卡
  • 蛋白質186.21克
  • 脂肪42.34克
  • 碳水化合物26.81克
  • 葉酸462.69微克
  • 膳食纖維2.46克
  • 膽固醇840毫克
  • 維生素A582.9微克
  • 胡蘿蔔素1997微克
  • 硫胺素0.42毫克
  • 核黃素1.14毫克
  • 煙酸32.16毫克
  • 維生素C40毫克
  • 維生素E14.9毫克
  • 鈣660.7毫克
  • 磷2205.8毫克
  • 鉀4105毫克
  • 鈉4952.85毫克
  • 碘59.45微克
  • 鎂453.4毫克
  • 鐵20.32毫克
  • 鋅24.09毫克
  • 硒156.35微克
  • 銅1.26毫克
  • 錳5.19毫克
  • 刨花魚片的做法,刨花魚片怎麼做
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