海參肘子 - 豬肘1000克 海參(水浸)250克

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海參肘子

海參肘子

主料:豬肘1000克 海參(水浸)250克

辅料:澱粉(玉米)75克

调料:大蔥150克 鹽10克 味精5克 黃酒15克 醬油20克 白砂糖50克 姜10克 八角5克 桂皮5克 花椒3克 花生油165克

做法:

1. 海參順長片成刀片形,放入開水中汆過撈出,控淨水分;2. 大蔥切成3厘米段;3. 姜切成薄片備用;4. 鍋內花生油15克燒熱後放入花椒炸出花椒油備用;5. 豬肘子放入冷水中浸泡5小時,撈出用淨布搌淨水分;6. 用木炭旺火把外皮烤焦後,再放入溫水中泡10分鐘;7. 豬肘刮去焦皮,再放入鍋內,加水慢過肘肉,用旺火燒開,撇去浮沫後,改用慢火煮熟,撈出去骨;8. 炒鍋內加入花生油,用旺火燒至七成熱時放入海參一觸撈出控油;9. 鍋內油燒至九成熱時放入肘肉炸至金黃色時撈出,把肘肉肉面切成2厘米的方塊,將皮面朝下放入大碗內,加入蔥段、薑片、八角、桂皮、清湯200克、醬油15克、精鹽7克、黃酒10克,上籠以旺火蒸40分鐘取出;10. 將湯汁潷入碗內,撿出蔥、姜、八角、桂皮,再將肘肉扣在湯盤中;11. 炒鍋內留油75克,旺火燒至七成熱時,放入蔥段炸至金黃色,放入醬油5克,碗內原湯,精鹽3克、白糖、海參、黃酒5克,清湯150克;12. 燒開後用濕澱粉勾芡翻鍋,淋上花椒油燒在肘子上即成。

技巧:備花生油1000克,約耗165克。

贴士:豬肘:豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。 海參(水浸):海參與醋相剋;不宜與甘草同服。

分類:山東菜   補虛養身食譜   營養不良食譜   術後食譜     甜鹹味  

海參肘子成分
  • 能量5296.59千卡
  • 維生素B60.24毫克
  • 蛋白質192.19克
  • 脂肪446.25克
  • 碳水化合物132.54克
  • 葉酸17.6微克
  • 膳食纖維7克
  • 膽固醇915毫克
  • 維生素A127.84微克
  • 胡蘿蔔素119.2微克
  • 硫胺素3.84毫克
  • 核黃素2.01毫克
  • 煙酸28.93毫克
  • 維生素C4.9毫克
  • 維生素E74.33毫克
  • 鈣848.27毫克
  • 磷1581.92毫克
  • 鉀2276.27毫克
  • 鈉6489.23毫克
  • 碘0.48微克
  • 鎂275.93毫克
  • 鐵23.16毫克
  • 鋅20.17毫克
  • 硒84.81微克
  • 銅2.38毫克
  • 錳2.45毫克
  • 海參肘子的做法,海參肘子怎麼做
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