熗冬菇 - 香菇(鮮)200克

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熗冬菇

熗冬菇

主料:香菇(鮮)200克

辅料:黃瓜50克 冬筍50克

调料:胡麻油25克 鹽3克 味精2克 大蔥10克 姜5克

做法:

1.冬菇去根,摘淨雜質,洗淨,切成片;蔥、姜分別洗淨,均切成細絲備用。2.黃瓜、冬筍切成小象眼片,分別用開水燙透,再用涼水過一下,控淨水分。3.冬菇片、黃瓜片、冬筍片放在盤中,放入蔥絲、姜絲、精鹽、味精、花椒油,拌勻即成。

分類:私家菜   糖尿病食譜   延緩衰老食譜   神經衰弱食譜   防癌抗癌食譜     鹹鮮味  

熗冬菇成分
  • 能量300.21千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質7.88克
  • 脂肪25.81克
  • 碳水化合物16.72克
  • 葉酸98.42微克
  • 膳食纖維7.62克
  • 維生素A16.5微克
  • 胡蘿蔔素99.9微克
  • 硫胺素0.06毫克
  • 核黃素0.22毫克
  • 煙酸4.5毫克
  • 維生素C7.5毫克
  • 維生素E97.48毫克
  • 鈣26.06毫克
  • 磷139.08毫克
  • 鉀66.25毫克
  • 鈉1347.12毫克
  • 鎂26.25毫克
  • 鐵0.88毫克
  • 鋅1.45毫克
  • 硒5.26微克
  • 銅0.26毫克
  • 錳0.72毫克
  • 熗冬菇的做法,熗冬菇怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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