汆燕菜鴿雛 - 燕窩50克 鴿蛋240克

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汆燕菜鴿雛

汆燕菜鴿雛

主料:燕窩50克 鴿蛋240克

辅料:鹼15克

调料:味精10克 醬油5克 料酒5克 薑汁3克 鹽3克

做法:

1. 將鴿蛋煮熟後去皮;2. 鴿蛋放碗內用熱水泡著,待用;3. 將燕窩用溫水泡開,撈出放盤內,用鑷子將燕毛及雜質擇淨;4. 碗內放食鹼用水化開,將溶化的鹼倒盆內放開水1000克;5. 放入燕菜,蓋嚴悶一會兒 ,待膨脹後用開水洗兩次(去其鹼味),撈出,擠淨水;6. 將燕菜放盤中間,鴿蛋圍繞著燕菜放一圈;7. 炒勺上火,放高湯、醬油、料酒、薑汁、味精、鹽,調好口味;8. 湯開後將浮沫撇淨倒入海碗內,上桌時淨燕菜及鴿蛋溜入海碗內即可。

技巧:為使此菜口感更好,需備高湯約250克。

分類:清真菜   營養不良食譜   氣血雙補食譜   補虛養身食譜   益智補腦食譜     鹹鮮味  

汆燕菜鴿雛成分
  • 能量437.95千卡
  • 維生素B60.86毫克
  • 蛋白質30.21克
  • 維生素B1210.15微克
  • 脂肪38.42克
  • 泛酸1.49毫克
  • 碳水化合物5.8克
  • 葉酸144微克
  • 膳食纖維0.01克
  • 生物素28.8微克
  • 膽固醇1152毫克
  • 維生素D4.8微克
  • 維生素A79.2微克
  • 硫胺素0.2毫克
  • 核黃素0.17毫克
  • 煙酸0.31毫克
  • 維生素E7.2毫克
  • 鈣253.96毫克
  • 磷514.6毫克
  • 鉀305.67毫克
  • 鈉2465.58毫克
  • 碘0.12微克
  • 鎂66.16毫克
  • 鐵10.42毫克
  • 鋅3.98毫克
  • 硒44.98微克
  • 銅0.36毫克
  • 錳0.13毫克
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