菠菜乳酪派 - 鹹派皮350克

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菠菜乳酪派

菠菜乳酪派

主料:鹹派皮350克

辅料:菠菜80克 蘑菇(鮮蘑)40克 奶酪100克 奶油100克 牛奶60克 雞蛋50克 雞蛋黃20克 火腿15克 肉豆蔻1克

调料:鹽5克 胡椒粉2克

做法:

1. 將鹹派皮麵團擀成厚約0.4厘米的派皮,放入盤中;2. 派皮切掉邊緣多餘的派皮整形後備用;3. 菠菜葉放入加了許多鹽的滾水中煮軟即撈出泡入冰水中冷卻;4. 待冷時再從冰水中撈起,用手壓干水分並切成細碎狀;5. 蘑菇切小片備用;6. 奶油乳酪(80克)打軟後,分次慢慢加入全蛋、蛋黃攪拌均勻;7. 倒入牛奶、鮮奶油拌勻,再加入鹽、黑胡椒粉、豆蔻粉拌勻;8. 放入蘑菇片,最後加入切碎的菠菜、火腿末拌勻即可;9. 倒在派皮上,表面撒上奶酪粉(20克),放入烤箱以200/210℃烘烤約30~35分鐘即可。

技巧:1. 蔬菜通常遇熱都會出水,菠菜也不利外;2. 因此這款派要注意的地方就是菠菜的水分要盡量瀝干;3. 以免造成菠菜乳酪餡太濕,影響烘烤及烤後口感!

贴士:奶酪:奶酪忌與鱸魚同食;吃奶酪前後1小時左右不要吃水果;服用單胺氧化酶抑制劑的人應避免吃奶酪。 雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。 雞蛋黃:雞蛋黃不能與紅糖、糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:快餐/主食   甜品/點心   西餐其他   單身食譜   骨質疏鬆食譜     鹹鮮味  

菠菜乳酪派成分
  • 能量1415.84千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質43.65克
  • 脂肪133.65克
  • 碳水化合物15.99克
  • 葉酸131.05微克
  • 膳食纖維2.39克
  • 膽固醇829.35毫克
  • 維生素A1065.5微克
  • 胡蘿蔔素2341.2微克
  • 硫胺素0.28毫克
  • 核黃素1.45毫克
  • 煙酸3.73毫克
  • 維生素C27毫克
  • 維生素E6.4毫克
  • 鈣983.46毫克
  • 磷617.85毫克
  • 鉀866.49毫克
  • 鈉3209.73毫克
  • 碘33.5微克
  • 鎂133.91毫克
  • 鐵9.08毫克
  • 鋅10.03毫克
  • 硒18.33微克
  • 銅1毫克
  • 錳0.83毫克
  • 菠菜乳酪派的做法,菠菜乳酪派怎麼做
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