冬菇雞凍 - 雞胸脯肉200克 香菇(鮮)100克

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冬菇雞凍

冬菇雞凍

主料:雞胸脯肉200克 香菇(鮮)100克

辅料:青豆15克 金華火腿10克 雞蛋清38克 瓊脂5克

调料:味精1克 鹽2克 姜5克 大蔥8克 澱粉(豌豆)5克

做法:

1.將仔雞脯肉洗淨,批成薄片放入碗內,加雞蛋清、水澱粉10克(澱粉5克加水)、精鹽1克抓勻上漿,水發冬菇洗淨,去蒂,大者一批為二。2.湯鍋置火上,倒入開水燒沸,下雞片汆熟撈出。 下冬菇略汆撈出。擠去水。用精鹽1克抓勻。3.取一隻碗,依次碼上火腿片、冬菇和雞肉片,然後用青豆圍在碗沿。 4.取一乾淨湯鍋,倒入雞清湯,下瓊脂溶化,加精鹽、味精、蔥薑汁調勻,出鍋舀入碗內。待其凝固時,翻扣入平盤內即成。

技巧:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:私家菜   補虛養身食譜   營養不良食譜   防癌抗癌食譜     鹹鮮味  

冬菇雞凍成分
  • 能量434.72千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質52.9克
  • 脂肪15.6克
  • 碳水化合物26.01克
  • 葉酸46.61微克
  • 膳食纖維5.54克
  • 膽固醇173.8毫克
  • 維生素A56.08微克
  • 胡蘿蔔素132.12微克
  • 硫胺素0.27毫克
  • 核黃素0.51毫克
  • 煙酸24.69毫克
  • 維生素C1.44毫克
  • 維生素E1.98毫克
  • 鈣55.35毫克
  • 磷563.73毫克
  • 鉀911.83毫克
  • 鈉993.59毫克
  • 鎂101.49毫克
  • 鐵4.16毫克
  • 鋅2.76毫克
  • 硒28.55微克
  • 銅0.51毫克
  • 錳0.9毫克
  • 冬菇雞凍的做法,冬菇雞凍怎麼做
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