鴿肉米粥 - 粳米100克 鴿肉150克

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鴿肉米粥

鴿肉米粥

主料:粳米100克 鴿肉150克

辅料:豬肉(瘦)50克

调料:姜5克 小蔥10克 黃酒5克 味精1克 鹽2克 香油2克 胡椒粉1克

做法:

1. 將鴿子宰殺後去毛和內臟,沖洗乾淨後放入碗中;2. 加入豬肉、姜、黃酒、鹽,上籠蒸;3. 至能拆骨為止,去骨後備用;4. 將粳米淘洗乾淨,下鍋加水置火上燒開;5. 加入鴿肉一同煮粥;6. 粥成後加入香油、味精、胡椒粉、蔥即成。

技巧:1. 滋腎益氣,祛風解毒;2. 適用於婦女血虛閉經、消渴、虛羸、惡瘡疥癬等症。

贴士:粳米:唐‧孟詵:「粳米不可同馬肉食,發瘤疾。不可和蒼耳食,令人卒心痛。」清‧王盂英:「炒米雖香,性燥助火,非中寒便瀉者忌之。」

分類:快餐/主食   氣血雙補食譜   腎調養食譜   肢寒畏冷食譜   益智補腦食譜     鹹鮮味  

鴿肉米粥成分
  • 能量747.96千卡
  • 蛋白質43.4克
  • 脂肪27.09克
  • 碳水化合物82.74克
  • 葉酸6.81微克
  • 膳食纖維0.9克
  • 膽固醇189毫克
  • 維生素A117微克
  • 胡蘿蔔素93.1微克
  • 硫胺素0.53毫克
  • 核黃素0.44毫克
  • 煙酸14.43毫克
  • 維生素C2.3毫克
  • 維生素E4.11毫克
  • 鈣71.06毫克
  • 磷426.16毫克
  • 鉀782.71毫克
  • 鈉996.47毫克
  • 碘0.93微克
  • 鎂93.14毫克
  • 鐵8.66毫克
  • 鋅4.28毫克
  • 硒24.14微克
  • 銅0.63毫克
  • 錳1.66毫克
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