砂仁肘子 - 豬肘500克

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砂仁肘子

砂仁肘子

主料:豬肘500克

辅料:砂仁20克

调料:大蔥10克 姜5克 鹽3克 花椒3克 料酒5克 香油5克

做法:

1.肘子刮洗乾淨,控干水分,用竹籤扎滿小眼。2.蔥切段,姜切片,砂仁研成細末。3.把花椒、鹽炒燙,倒油晾到不燙手時在豬肘上揉搓,放在陶瓷容器內(忌用金屬容器)醃24小時,中間翻1次。4.把醃好的豬肘子再刮洗一遍,瀝去水分,在肘子上撒上砂仁粉,用淨布捲成筒形,再用細繩捆緊,盛入容器內,放上蔥、姜、料酒,置於大火上蒸30分鐘,取出晾到不燙手時解去繩布,再重新卷緊槧上,上籠蒸1小時,取出晾透,解去繩布,抹上香油以免乾燥,食用時剖開切成薄片即可。

技巧:若將鹽減量,不用砂仁粉,卷時加炸好的杏仁或核桃仁。卷後再用白鹵湯鹵爛時即叫「杏仁肘卷」、「核桃仁肘卷」。減少用鹽,醃好卷後投入鹵湯鹵爛即叫「鹵卷肘子」。

贴士:此菜具有溫脾止瀉、調中安胎的作用,冬補最宜。

分類:特色菜   孕早期食譜   保胎食譜   脾調養食譜   冬季養生食譜   清蒸   鹹鮮味  

砂仁肘子成分
  • 能量1698.59千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質87.05克
  • 脂肪145.61克
  • 碳水化合物16.9克
  • 葉酸1.42微克
  • 膳食纖維6.96克
  • 膽固醇395毫克
  • 維生素A49.19微克
  • 胡蘿蔔素55.1微克
  • 硫胺素1.86毫克
  • 核黃素0.94毫克
  • 煙酸13.66毫克
  • 維生素C0.5毫克
  • 維生素E6.05毫克
  • 鈣73.48毫克
  • 磷729.22毫克
  • 鉀981.49毫克
  • 鈉1570.72毫克
  • 鎂113.59毫克
  • 鐵5.54毫克
  • 鋅10.18毫克
  • 硒35.33微克
  • 銅1.25毫克
  • 錳4.95毫克
  • 砂仁肘子的做法,砂仁肘子怎麼做
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