洋蔥炒蝦 - 蝦仁300克 洋蔥(黃皮)200克

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洋蔥炒蝦

洋蔥炒蝦

主料:蝦仁300克 洋蔥(黃皮)200克

调料:姜10克 青蔥15克 魚露5克 料酒15克 生抽10克 老抽10克 鹽5克 白砂糖2克

做法:

1. 姜、洋蔥、青蔥洗淨切絲備用;2. 熱鍋放油,將洋蔥絲炒軟;3. 放少許鹽炒,裝盤;4. 再在鍋裡再放一些油,下姜絲爆香,放蝦仁,快速炒;5. 同時滴幾滴魚露直接滴在鍋底迅速爆香;6. 炒的同時再給半勺料酒,接著加生抽調味;7. 也可加一點鹽,再加老抽調色,放一點糖,待蝦的顏色都紅;8. 將備好的青蔥絲和炒好的洋蔥絲放入,繼續翻炒半分鐘左右即可裝盤。

技巧:蝦仁:蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質。如果把它們與含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不僅會降低蛋白質的營養價值,而且鞣酸和鈣離子結合形成不溶性結合物刺激腸胃,引起人體不適,出現嘔吐、頭暈、噁心和腹痛腹瀉等症狀。海鮮與這些水果同吃至少應間隔2小時。

分類:家常菜   補陽食譜   營養不良食譜   健脾開胃食譜   壯腰健腎食譜     鹹鮮味  

洋蔥炒蝦成分
  • 能量625.95千卡
  • 蛋白質132.83克
  • 脂肪8克
  • 碳水化合物6.17克
  • 葉酸6.1微克
  • 膳食纖維0.38克
  • 膽固醇1575毫克
  • 維生素A65.8微克
  • 胡蘿蔔素17微克
  • 硫胺素0.04毫克
  • 核黃素0.41毫克
  • 煙酸15.45毫克
  • 維生素C4毫克
  • 維生素E4.38毫克
  • 鈣1686.25毫克
  • 磷2028.86毫克
  • 鉀1793.8毫克
  • 鈉17973.41毫克
  • 碘0.35微克
  • 鎂723.01毫克
  • 鐵34.22毫克
  • 鋅11.62毫克
  • 硒226.62微克
  • 銅7.06毫克
  • 錳2.73毫克
  • 洋蔥炒蝦的做法,洋蔥炒蝦怎麼做
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