芥菜鹹蛋肉片湯 - 芥菜250克 鹹鴨蛋150克 豬肉(瘦

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芥菜鹹蛋肉片湯

芥菜鹹蛋肉片湯

主料:芥菜250克 鹹鴨蛋150克 豬肉(瘦)100克

调料:姜5克 醬油3克 澱粉(豌豆)5克 花生油10克

做法:

1. 芥菜洗淨,切短,盛筲箕內滴乾水。2. 鹹蛋洗淨,打開放碗內,取起鹹蛋黃,每個切開邊。3. 瘦肉洗淨,抹乾水,切薄片,加入醃料,醃10分鐘,放入滾水中灼至半熟,撈起滴乾水。4. 燒熱煲,下油半湯匙,爆香姜,加入水六杯或適量煲滾,慢火煲至芥菜爛,鹹蛋黃熟,下瘦肉,待瘦肉熟後,放下鹹蛋白拌勻,盛湯碗內即成,無須下鹽。

技巧:清熱下火,開胃增食慾。

贴士:鹹鴨蛋:鹹鴨蛋不宜與甲魚、李子同食。

分類:幼兒食譜   清熱解毒食譜   健脾開胃食譜   小兒營養不良食譜   學齡前兒童食譜     鹹鮮味  

芥菜鹹蛋肉片湯成分
  • 能量598.89千卡
  • 蛋白質44.61克
  • 脂肪36.27克
  • 碳水化合物27.77克
  • 葉酸214.78微克
  • 膳食纖維4.16克
  • 膽固醇1051.5毫克
  • 維生素A376.4微克
  • 胡蘿蔔素783.5微克
  • 硫胺素0.86毫克
  • 核黃素0.88毫克
  • 煙酸6.8毫克
  • 維生素C77.7毫克
  • 維生素E15.77毫克
  • 鈣762.73毫克
  • 磷662.37毫克
  • 鉀1313.11毫克
  • 鈉4366.88毫克
  • 碘1.77微克
  • 鎂137.28毫克
  • 鐵17.1毫克
  • 鋅7.46毫克
  • 硒47.38微克
  • 銅0.55毫克
  • 錳1.47毫克
  • 芥菜鹹蛋肉片湯的做法,芥菜鹹蛋肉片湯怎麼做
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