瓤蟹盒 - 蟹黃350克

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瓤蟹盒

瓤蟹盒

主料:蟹黃350克

辅料:雞蛋清180克 豬油(煉製)40克

调料:料酒20克 鹽3克 醬油30克 醋15克 白砂糖5克 大蔥8克 姜8克 大蒜(白皮)5克 澱粉(玉米)10克

做法:

1. 將從蒸熟的蟹身上剔出的蟹肉、蟹黃、蟹膏混在一起,放在碗內;2. 蛋清放在碗內,加鹽和少計水,快速抽打起泡,成為蛋清糊;3. 將剝下的蟹蓋洗淨,吹乾;4. 將鍋架在火上,放油燒至七八成熱,下入蔥花、薑末熗鍋,爆出香味後放入蟹粉灼炒幾下;5. 隨即下入料酒、醬油、鹽、醋、糖和少量鮮湯,炒至鹽汁快干(為蟹粉吸收),蟹粉入味時盛出,分別裝在蟹斗內(裝八成滿),排放在湯盤內;6. 再把蛋清塗在每隻蟹頭的蟹粉上全部塗滿,入屜,待鍋水燒開冒氣後改用中火蒸5~6分鐘,一見蛋清糊凝結成潔白色時,即成「芙蓉」蟹粉,下屜,碼在盤中;7. 另用一鍋架在火上,放入少許油燒至六七成熱,加入蒜片、蔥花、薑末熗鍋爆出香;8. 然後加入鮮湯、醋、糖醬油燒開用濕澱粉勾芡,澆在蟹斗盤內的蟹粉上面即成。

技巧:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。 豬油(煉製):豬油不可與梅子食用。

分類:家常菜   滋陰食譜   清熱解毒食譜   貧血食譜     鹹鮮味  

瓤蟹盒成分
  • 能量549.07千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質23.45克
  • 脂肪40.19克
  • 碳水化合物25.59克
  • 葉酸1.2微克
  • 膳食纖維0.53克
  • 膽固醇37.2毫克
  • 維生素A14.17微克
  • 胡蘿蔔素20.22微克
  • 硫胺素0.11毫克
  • 核黃素0.63毫克
  • 煙酸1.32毫克
  • 維生素C0.91毫克
  • 維生素E2.16毫克
  • 鈣51.16毫克
  • 磷120.75毫克
  • 鉀440.32毫克
  • 鈉3092.2毫克
  • 碘0.72微克
  • 鎂82.41毫克
  • 鐵7.04毫克
  • 鋅0.69毫克
  • 硒13.64微克
  • 銅0.15毫克
  • 錳1.13毫克
  • 瓤蟹盒的做法,瓤蟹盒怎麼做
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