青椒甘藍絲 - 青椒300克 圓白菜100克

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青椒甘藍絲

青椒甘藍絲

主料:青椒300克 圓白菜100克

辅料:蝦皮20克

调料:大蒜(白皮)5克 大蔥5克 鹽4克 味精2克 醬油5克 醋2克 辣椒油3克

做法:

1. 將青椒、圓白菜洗淨,切成絲,裝入盆內;2. 大蒜切末,蔥切細絲;3. 盆中放入蒜末、蔥絲、精鹽、味精、醬油、醋、辣椒油、蝦皮拌勻,裝盤即成。

分類:家常菜   健脾開胃食譜   防癌抗癌食譜   減肥瘦身食譜   便秘食譜     鹹鮮味  

青椒甘藍絲成分
  • 能量162.18千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質12.07克
  • 脂肪4.28克
  • 碳水化合物24.1克
  • 葉酸58.32微克
  • 膳食纖維5.38克
  • 膽固醇85.6毫克
  • 維生素A188.74微克
  • 胡蘿蔔素1101.6微克
  • 硫胺素0.13毫克
  • 核黃素0.16毫克
  • 煙酸3.89毫克
  • 維生素C256.5毫克
  • 維生素E5.12毫克
  • 鈣300.82毫克
  • 磷221.7毫克
  • 鉀718.51毫克
  • 鈉3078.8毫克
  • 碘81.82微克
  • 鎂111.13毫克
  • 鐵5.04毫克
  • 鋅1.36毫克
  • 硒17.33微克
  • 銅0.55毫克
  • 錳0.88毫克
  • 青椒甘藍絲的做法,青椒甘藍絲怎麼做
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