山藥燉鯉魚 - 鯉魚300克 山藥(干)200克

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山藥燉鯉魚

山藥燉鯉魚

主料:鯉魚300克 山藥(干)200克

调料:大蔥10克 姜5克 植物油15克 鹽3克 料酒8克 味精3克

做法:

1. 山藥去皮,洗淨,切片。 2. 鯉魚去鱗及內臟,洗淨。3. 炒鍋入少許油,上火燒熱,入魚煎至皮色略黃。4. 鍋內加入山藥、料酒、生薑、精鹽、水適量,中火煮至山藥爛熟,放味精、蔥花略煮即可。

技巧:此燉菜具有健脾補腎,利水消腫的作用。適用於治療脾腎虧虛、面浮肢腫。

贴士:鯉魚:鯉魚忌與綠豆、芋頭、牛羊油、豬肝、雞肉、荊芥、甘草、南瓜、赤小豆和狗肉同食,也忌與中藥中的硃砂同服;鯉魚與鹹菜相剋:可引起消化道癌腫。 山藥(干):山藥惡甘遂、大戟,不可與鹼性藥物同服。

分類:脾調養食譜   腎調養食譜   水腫食譜   家常菜   清熱解毒食譜   清燉   原本味  

山藥燉鯉魚成分
  • 能量987.39千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質73.03克
  • 脂肪14.37克
  • 碳水化合物144.99克
  • 葉酸110.52微克
  • 膳食纖維3.18克
  • 膽固醇252毫克
  • 維生素A77.5微克
  • 胡蘿蔔素14.9微克
  • 硫胺素0.6毫克
  • 核黃素0.83毫克
  • 煙酸8.2毫克
  • 維生素C0.5毫克
  • 維生素E4.69毫克
  • 鈣285.31毫克
  • 磷649.87毫克
  • 鉀1566.29毫克
  • 鈉1795.26毫克
  • 碘14.1微克
  • 鎂103.07毫克
  • 鐵4毫克
  • 鋅8.2毫克
  • 硒52.41微克
  • 銅1.46毫克
  • 錳0.83毫克
  • 山藥燉鯉魚的做法,山藥燉鯉魚怎麼做
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