胡蘿蔔甜橙湯 - 胡蘿蔔150克

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胡蘿蔔甜橙湯

胡蘿蔔甜橙湯

主料:胡蘿蔔150克

辅料:洋蔥(紅皮)50克 橙子50克 肉桂粉5克 黃油15克

调料:鹽1克 胡椒2克 柳橙汁200克

做法:

1. 胡蘿蔔去皮、切成塊;2. 洋蔥切成塊;3. 用黃油先將洋蔥塊炒香,再加入胡蘿蔔塊翻炒;4. 接著加入玉桂粉和雞湯,燒滾後改用小火,煮至胡蘿蔔酥爛;5. 用粉碎機將湯水攪打一遍,使胡蘿蔔粉碎成茸;6. 攪打後的湯水回鍋,加入橙汁,燒開後加鹽、胡椒粉調味;7. 出菜後在湯上撒上橙肉即可。

技巧:玉桂粉(CINNAMON)又稱肉桂粉、月桂粉,常用香料之一。

贴士:橙子:橙子忌與檳榔同食。

分類:德國菜     甜味  

胡蘿蔔甜橙湯成分
  • 能量219.34千卡
  • 蛋白質2.3克
  • 脂肪15.14克
  • 碳水化合物20.29克
  • 葉酸7.2微克
  • 膳食纖維2克
  • 膽固醇44.4毫克
  • 維生素A1045.7微克
  • 胡蘿蔔素6276.2微克
  • 硫胺素0.09毫克
  • 核黃素0.07毫克
  • 煙酸1.09毫克
  • 維生素C36毫克
  • 維生素E0.9毫克
  • 鈣63.51毫克
  • 磷56.14毫克
  • 鉀373.57毫克
  • 鈉506.95毫克
  • 碘0.45微克
  • 鎂31.63毫克
  • 鐵2.01毫克
  • 鋅0.46毫克
  • 硒1.5微克
  • 銅0.14毫克
  • 錳0.41毫克
  • 胡蘿蔔甜橙湯的做法,胡蘿蔔甜橙湯怎麼做
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