蝦仁包子 - 小麥麵粉450克 澱粉(玉米)50克

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蝦仁包子

蝦仁包子

主料:小麥麵粉450克 澱粉(玉米)50克

辅料:蝦仁500克 豬肉(肥)125克 干筍125克

调料:豬油(煉製)90克 鹽6克 味精2克 白砂糖3克 香油5克 胡椒粉1克

做法:

1. 生蝦肉洗淨吸乾水分,用刀背剁成細茸,放入盆內;2. 熟蝦肉切小粒;3. 豬肥肉用開水稍燙冷水浸透,切成小粒;4. 干筍絲發好用水漂清,加些豬油、胡椒粉拌勻;5. 在蝦茸中加點鹽,用力攪拌,放入熟蝦肉粒、肥肉粒、筍絲、味精、白糖、麻油等拌勻; 1. 麵粉、清水、老酵面調製成團,發酵;2. 將發酵後的麵團加入小蘇打揉勻,用濕紗布蓋好,餳約10分鐘;3. 把餳好的麵團揉勻,搓成直徑約3厘米的圓條,扯成20個劑子,分別用手掌壓成圓皮;4. 包上餡心,收口處捏成細皺折,放入蒸鍋的籠屜裡;5. 用旺火沸水蒸約15分鐘即成。

技巧:蝦仁:蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質。如果把它們與含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不僅會降低蛋白質的營養價值,而且鞣酸和鈣離子結合形成不溶性結合物刺激腸胃,引起人體不適,出現嘔吐、頭暈、噁心和腹痛腹瀉等症狀。海鮮與這些水果同吃至少應間隔2小時。

分類:快餐/主食   增肥食譜   營養不良食譜   氣血雙補食譜   補陽食譜     鹹鮮味  

蝦仁包子成分
  • 能量4621.18千卡
  • 維生素B60.32毫克
  • 蛋白質293.65克
  • 脂肪229.7克
  • 碳水化合物366.04克
  • 葉酸104.94微克
  • 膳食纖維16.72克
  • 膽固醇2844.95毫克
  • 維生素A165.65微克
  • 胡蘿蔔素0.6微克
  • 硫胺素2.26毫克
  • 核黃素0.94毫克
  • 煙酸35.29毫克
  • 維生素E17.22毫克
  • 鈣2931.19毫克
  • 磷4118.54毫克
  • 鉀3640.36毫克
  • 鈉27022.91毫克
  • 碘13.13微克
  • 鎂1412.13毫克
  • 鐵61.15毫克
  • 鋅20.95毫克
  • 硒420.62微克
  • 銅12.03毫克
  • 錳4.4毫克
  • 蝦仁包子的做法,蝦仁包子怎麼做
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