五仁包 - 核桃100克 葵花子(生)25克 松

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五仁包

五仁包

主料:核桃100克 葵花子(生)25克 松子仁50克 花生仁(生)50克 白芝麻50克 小麥麵粉550克

调料:白砂糖250克 植物油70克 泡打粉5克 酵母5克 常用水250克

做法:

1.將麵粉500克、干酵母粉、泡打粉、白糖放盛器內混合均勻,加水250毫升,攪拌成塊,用手揉搓成團,放案板上反覆揉搓,直至麵團光潔潤滑即可。2.將白芝麻放鍋中文火炒熟;瓜子仁放油鍋中炸熟;松子仁放油鍋中炸熟;花生仁放油鍋中炸熟;核桃仁放油鍋中炸熟,將核桃仁放案板上切碎。 3.花生仁用拇指捻去皮,將花生放案板上用刀壓碎,將五仁盛器中加糖粉、麵粉和油拌勻,這就是酥脆的五仁餡。4.發好的麵團分小塊,再擀成面皮,包入餡,捏好,以常法蒸熟食之。

技巧:1.用果仁做餡料的包子,變化十分豐富,可挑選個人所偏好的果仁、果干或蜜餞隨意搭配。2.蒸制:需要注意蒸鍋裡的水最好以六至八成滿為佳,同時水必須燒開才能蓋上籠蓋,再以旺火足氣蒸制,記得中途不能揭蓋,才能蒸出飽滿膨鬆的饅頭和包子。蒸制可分為蒸籠蒸制和蒸鍋蒸制。A.蒸籠蒸制:(1)在蒸籠上鋪好紗布;(2)將已醒發完成的生胚置於蒸籠上;(3)大火猛氣蒸熟(一般12分鐘)。B.蒸鍋蒸制:(1)將醒發完成的生胚置於已沸騰的蒸鍋上;(2)大火蒸猛氣蒸熟(一般12分鐘)。

贴士:五仁包綜合核桃仁、瓜子仁、松子仁、花生仁及白芝麻五種堅果,炸制後調味混合成餡,五仁餡香味撲鼻,酥脆誘人,搭配口味單純的鬆軟面皮正好平衡口感,但因熱量略高最好酌量食用。

分類:快餐/主食   益智補腦食譜   健忘食譜   便秘食譜   學齡期兒童食譜     原本味  

五仁包成分
  • 能量4630.05千卡
  • 維生素B60.38毫克
  • 蛋白質137.9克
  • 脂肪162.36克
  • 碳水化合物698.55克
  • 葉酸364.86微克
  • 膳食纖維44.42克
  • 維生素A9.75微克
  • 胡蘿蔔素57.5微克
  • 硫胺素3.73毫克
  • 核黃素0.95毫克
  • 煙酸27.72毫克
  • 維生素C2毫克
  • 維生素E98.18毫克
  • 鈣668.3毫克
  • 磷2089.65毫克
  • 鉀2260.5毫克
  • 鈉48.78毫克
  • 碘33.85微克
  • 鎂727.5毫克
  • 鐵20.08毫克
  • 鋅10.59毫克
  • 硒50.1微克
  • 銅3.88毫克
  • 錳8.92毫克
  • 五仁包的做法,五仁包怎麼做
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