三色甜會 - 青豆60克 山藥650克

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三色甜會

三色甜會

主料:青豆60克 山藥650克

辅料:棗(鮮)60克

调料:澱粉(豌豆)20克 豬油(煉製)60克 白砂糖150克

做法:

1.山藥洗淨,蒸熟去皮後剁成泥狀。青豆也剁成泥狀。將鍋燒熱,放入熟豬油30克,燒至六成熱時,先下白糖135克炒幾下,再下山藥泥,加清水90毫升炒成糊狀,用濕澱粉勾芡後盛入盤中。2.將鍋燒熱,放入熟豬油15克,燒至六成熱時,下白糖15克炒兩下,即下青豆泥,加清水15毫升,炒勻,用濕澱粉10克(澱粉5克加水)勾芡,使呈月芽形,澆在山藥泥的一邊。鍋內放入熟豬油15克,燒至六成熱時,下棗泥,加清水15毫升,炒成糊狀,使之呈月芽形,放在山藥泥的另一邊,即得香色彩調和、味道香甜、入口即化、四季皆宜的佳餚。

技巧:棗泥的製作方法:將紅棗煮爛,去皮,去核,搗成泥,加白糖和糯米粉合勻,即成棗泥。

贴士:1. 健脾強胃,養肺益腎。2. 可用於腹瀉便溏、消化不良、脾胃虛弱、食慾不振等症。

分類:滋陰食譜   健脾開胃食譜   腹瀉調理食譜   消化不良食譜   腎調養食譜     甜味  

三色甜會成分
  • 能量1856.6千卡
  • 蛋白質33.83克
  • 脂肪70.84克
  • 碳水化合物287.11克
  • 葉酸67.56微克
  • 膳食纖維13.96克
  • 膽固醇55.8毫克
  • 維生素A138.9微克
  • 胡蘿蔔素748微克
  • 硫胺素0.62毫克
  • 核黃素0.31毫克
  • 煙酸4.31毫克
  • 維生素C178.3毫克
  • 維生素E11.21毫克
  • 鈣268毫克
  • 磷485.8毫克
  • 鉀2066.4毫克
  • 鈉123.98毫克
  • 鎂227.1毫克
  • 鐵8.95毫克
  • 鋅4.71毫克
  • 硒7.43微克
  • 銅2.49毫克
  • 錳2.52毫克
  • 三色甜會的做法,三色甜會怎麼做
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