甘蜜金棗 - 豬肉(肥瘦)150克 芋頭225克

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甘蜜金棗

甘蜜金棗

主料:豬肉(肥瘦)150克 芋頭225克

辅料:番茄300克 香菇(鮮)20克 荸薺40克 香菜20克 圓白菜40克 芡粉50克

调料:植物油75克 白砂糖5克 胡椒粉1克 白醬油2克 香油1克 番茄醬15克

做法:

1. 小番茄洗淨後,用刀沿順時針方向挖出果肉。2. 香菇、荸薺和豬肉剁碎後攪拌均勻,然後分別裝進每個小番茄裡,外面裹上生粉。3. 芋頭切絲,用略濕的生粉沾滿,在直徑長約16厘米的小鐵盆中,將芋頭絲根根排砌成燕巢形狀固定,待成型乾燥後,自小鐵盆中拿起,下油鍋炸酥即可。4. 將小番茄油炸,至顏色呈金黃色,再倒出多餘的油,加味精、糖、白胡椒粉、白醬油、香油、番茄醬炒勻後盛起,放在燕巢裡,巢下可鋪紫捲心菜,美國香菜則裝飾在番茄上。

技巧:本品有油炸過程,需備植物油約500克。

贴士:120克的芋頭相當於半碗飯的熱量,不宜多攝入。

分類:台灣菜   貧血食譜   健脾開胃食譜   防癌抗癌食譜   消化不良食譜     酸甜味  

甘蜜金棗成分
  • 能量1064.61千卡
  • 維生素B60.18毫克
  • 蛋白質31.02克
  • 脂肪57.9克
  • 碳水化合物115.43克
  • 葉酸89.9微克
  • 膳食纖維10.43克
  • 膽固醇120毫克
  • 維生素A321.45微克
  • 胡蘿蔔素1753.6微克
  • 硫胺素0.56毫克
  • 核黃素0.45毫克
  • 煙酸10.57毫克
  • 維生素C84.1毫克
  • 維生素E4.78毫克
  • 鈣167.34毫克
  • 磷523.4毫克
  • 鉀2088.78毫克
  • 鈉347.24毫克
  • 碘7.93微克
  • 鎂147.25毫克
  • 鐵8.63毫克
  • 鋅5.25毫克
  • 硒22.85微克
  • 銅1.24毫克
  • 錳1.24毫克
  • 甘蜜金棗的做法,甘蜜金棗怎麼做
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