馬鈴薯煮肉片 - 牛肉(後腿)40克 土豆(黃皮)

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馬鈴薯煮肉片

馬鈴薯煮肉片

主料:牛肉(後腿)40克 土豆(黃皮)80克 洋蔥(白皮)15克 胡蘿蔔10克 青豆10克

调料:色拉油8克 白砂糖3克 醬油2克

做法:

1. 牛肉片切成小片;2. 馬鈴薯(土豆),洋蔥,胡蘿蔔以滾刀法切成小塊;3. 色拉油放入鍋中燒熱,先放入牛肉去炒,再加入馬鈴薯,洋蔥,胡蘿蔔混合拌炒;4. 待整體皆過油後,加入水至足以蓋過材料的程度,再依序放入砂糖,醬油,煮至變軟,最後再加入青豆。

分類:幼兒食譜   營養不良食譜   健脾開胃食譜   學齡期兒童食譜   學齡前兒童食譜     鹹鮮味  

馬鈴薯煮肉片成分
  • 能量237.63千卡
  • 維生素B60.22毫克
  • 蛋白質14.27克
  • 脂肪10.59克
  • 碳水化合物23.67克
  • 葉酸22.43微克
  • 膳食纖維2.47克
  • 膽固醇29.6毫克
  • 維生素A84.45微克
  • 胡蘿蔔素499.8微克
  • 硫胺素0.15毫克
  • 核黃素0.1毫克
  • 煙酸2.88毫克
  • 維生素C13.7毫克
  • 維生素E7.47毫克
  • 鈣36.4毫克
  • 磷173.17毫克
  • 鉀476.14毫克
  • 鈉146.16毫克
  • 碘1.19微克
  • 鎂47.26毫克
  • 鐵2.89毫克
  • 鋅2.37毫克
  • 硒3.15微克
  • 銅0.27毫克
  • 錳0.38毫克
  • 馬鈴薯煮肉片的做法,馬鈴薯煮肉片怎麼做
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