清炸豆腐 - 豆腐(北)250克

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清炸豆腐

清炸豆腐

主料:豆腐(北)250克

调料:花生油50克 鹽2克 味精1克 醬油15克 椒鹽15克

做法:

1.將豆腐洗淨,切成片,放碗內,加入鹽、醬油、味精醃漬(一般為十多分鐘),使調料均勻小在豆腐表面並滲入內部。2.鍋架火上,放油燒至七八成熱,將豆腐逐片投入浸炸,開始響聲很大,當響聲變小或無聲響時,豆腐呈現黃色即可倒入漏勺,控淨餘油,裝入盤內,食時可蘸椒鹽。

技巧:因有過油炸制過程,需準備花生油約500克。

分類:私家菜   骨質疏鬆食譜   清炸   炸燒味  

清炸豆腐成分
  • 能量739.13千卡
  • 維生素B60.12毫克
  • 蛋白質24.24克
  • 脂肪70.22克
  • 碳水化合物9.28克
  • 葉酸99.5微克
  • 膳食纖維7.03克
  • 維生素A12.5微克
  • 胡蘿蔔素75微克
  • 硫胺素0.16毫克
  • 核黃素0.07毫克
  • 煙酸0.53毫克
  • 維生素E42.03毫克
  • 鈣279.84毫克
  • 磷318.14毫克
  • 鉀316.37毫克
  • 鈉1751.37毫克
  • 碘0.36微克
  • 鎂182.01毫克
  • 鐵6.52毫克
  • 鋅2.27毫克
  • 硒6.39微克
  • 銅0.24毫克
  • 錳0.52毫克
  • 清炸豆腐的做法,清炸豆腐怎麼做
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炸燒味美食
 
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