金沙玉米粒 - 玉米(鮮)350克 青豆50克 鹹鴨

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金沙玉米粒

金沙玉米粒

主料:玉米(鮮)350克 青豆50克 鹹鴨蛋140克

辅料:澱粉(玉米)50克 芡粉50克

调料:鹽2克 味精1克 植物油15克 黃油10克

做法:

1. 將玉米粒撲上芡粉,玉米澱粉的混合粉;2. 放入五成熱油溫的油鍋內炸起備用;3. 將鹹蛋煮熟取出蛋黃,用攪拌機打細;4. 青豆煮熟去皮;5. 鍋內倒入油,放黃油燒熱,再放入備好的鹹蛋黃炒至剛好起泡;6. 放入鹽、味精炒勻,加入玉米粉,起鍋撒上青豆即可。

技巧:玉米(鮮):玉米忌和田螺同食,否則會中毒;盡量避免與牡蠣同食,否則會阻礙鋅的吸收。 鹹鴨蛋:鹹鴨蛋不宜與甲魚、李子同食。

分類:家常菜   健脾開胃食譜   營養不良食譜   補虛養身食譜   滑炒   鹹鮮味  

金沙玉米粒成分
  • 能量1260.48千卡
  • 蛋白質50.92克
  • 脂肪39.83克
  • 碳水化合物191.98克
  • 葉酸206.55微克
  • 膳食纖維16.9克
  • 膽固醇935.4毫克
  • 維生素A253.6微克
  • 胡蘿蔔素395微克
  • 硫胺素1.01毫克
  • 核黃素0.96毫克
  • 煙酸8.59毫克
  • 維生素C56毫克
  • 維生素E15.4毫克
  • 鈣296.14毫克
  • 磷956.24毫克
  • 鉀1465.82毫克
  • 鈉4674.94毫克
  • 鎂228.81毫克
  • 鐵17毫克
  • 鋅7.33毫克
  • 硒42.9微克
  • 銅1.27毫克
  • 錳2.12毫克
  • 金沙玉米粒的做法,金沙玉米粒怎麼做
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