豬手燉土豆 - 豬蹄600克 土豆(黃皮)400克

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豬手燉土豆

豬手燉土豆

主料:豬蹄600克 土豆(黃皮)400克

调料:色拉油50克 鹽20克 味精5克 胡椒粉3克 香菜20克 大蔥20克 姜20克 八角5克 醬油20克

做法:

1. 將豬蹄洗淨,切成塊,用高壓鍋煮40分鐘。土豆去皮,切成滾刀塊待用。2. 鍋置火上,放油燒熱,下蔥、姜、大料炒香,放10克老抽、10克生抽、500克老湯燒開,再放入高壓鍋中,加豬手和土豆,上汽2分鐘取出,放上精鹽、味精、胡椒粉、香菜調味即可。

技巧:1. 土豆切後最好用清水泡一下,以免變色。2. 土豆只煮2分鐘,時間長會成糊狀,此菜具有滋補功能。

分類:家常菜   補虛養身食譜   美容養顏食譜   壯腰健腎食譜   原燉   鹹鮮味  

豬手燉土豆成分
  • 能量2390.96千卡
  • 維生素B61.11毫克
  • 蛋白質150.54克
  • 脂肪164.09克
  • 碳水化合物85.23克
  • 葉酸116.76微克
  • 膳食纖維8.32克
  • 膽固醇1152毫克
  • 維生素A69.05微克
  • 胡蘿蔔素306.6微克
  • 硫胺素0.75毫克
  • 核黃素0.76毫克
  • 煙酸10.15毫克
  • 維生素C67毫克
  • 維生素E37.49毫克
  • 鈣289.41毫克
  • 磷451.16毫克
  • 鉀1932.52毫克
  • 鈉10067.49毫克
  • 碘5.83微克
  • 鎂183.79毫克
  • 鐵11.95毫克
  • 鋅9.27毫克
  • 硒38.15微克
  • 銅1.06毫克
  • 錳1.93毫克
  • 豬手燉土豆的做法,豬手燉土豆怎麼做
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