清拌黃瓜片 - 黃瓜200克

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清拌黃瓜片

清拌黃瓜片

主料:黃瓜200克

调料:鹽3克 白砂糖5克 香油5克 味精2克

做法:

黃瓜洗淨,縱向對開成兩半,去籽,再切成薄片,放乾淨盤內,加入精鹽拌勻醃15鐘,濾去鹽水裝盤,加入白糖、香油、味精拌勻即成。

技巧:糖尿病患者若按照該食譜製作菜餚,請將調料中的白糖去掉。

分類:私家菜   高血壓食譜   糖尿病食譜   痛風食譜   高脂血症食譜     清香味  

清拌黃瓜片成分
  • 能量100.26千卡
  • 蛋白質2.4克
  • 脂肪5.39克
  • 碳水化合物11.34克
  • 葉酸58.1微克
  • 膳食纖維1克
  • 維生素A30微克
  • 胡蘿蔔素180微克
  • 硫胺素0.04毫克
  • 核黃素0.06毫克
  • 煙酸0.41毫克
  • 維生素C18毫克
  • 維生素E3.49毫克
  • 鈣3.66毫克
  • 磷0.48毫克
  • 鉀0.75毫克
  • 鈉1342.56毫克
  • 鎂0.35毫克
  • 鐵0.09毫克
  • 鋅0.02毫克
  • 硒0.05微克
  • 銅0.01毫克
  • 錳0.03毫克
  • 清拌黃瓜片的做法,清拌黃瓜片怎麼做
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