生扒八寶甲魚 - 甲魚1250克

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生扒八寶甲魚

生扒八寶甲魚

主料:甲魚1250克

辅料:雞肉50克 豬肉(瘦)50克 干貝15克 蝦米15克 鴨肫25克 豬心25克 香菇(鮮)25克 冬筍25克 豬肉皮80克

调料:姜15克 大蒜(白皮)10克 八角5克 小蔥10克 醬油15克 鹽5克 味精3克 料酒20克 澱粉(蠶豆)15克

做法:

1. 甲魚砍去頭,瀝淨血,放沸水鍋汆一下,去外膜,剖開肚,去內臟,洗淨,裝燉罐;2. 甲魚內放入生薑、蔥結、八角、醬油、料酒上籠屜蒸20 分鐘;3. 蒸好的甲魚取出,剔去肉骨,揀掉生薑、蔥結、八角;4. 干貝發好,洗淨,備用;5. 蝦米發好,洗淨,備用;6. 鴨肫洗淨,備用;7. 豬心洗淨,備用;8. 香菇去蒂,洗淨,備用;9. 冬筍削去外皮,洗淨,備用;10. 將雞肉、豬瘦肉、干貝、蝦米、鴨肫、豬心、香菇(留1 朵大的)、冬筍25 克、「八寶」切成丁;11. 切成丁的「八寶」下沸水汆一下,裝進甲魚肚;12. 香菇一朵、冬筍25 克切葉形片,蓋在甲魚肚皮上;13. 再用鮮肉皮蓋上入籠屜中火蒸爛取出;14. 甲魚裝大盤中,揭去豬皮,瀝出汁到鍋中,鍋移旺火上燒沸,用濕澱粉勾薄芡,淋於甲魚上即成。

技巧:甲魚要蒸爛並保持完整。

贴士:甲魚:甲魚不宜與桃子、莧萊、雞蛋、豬肉、兔肉、薄荷、芹菜、鴨蛋、鴨肉、芥末、雞肉、黃鱔、蟹一同食用。

分類:福建菜   補虛養身食譜   營養不良食譜   滋陰食譜     清香味  

生扒八寶甲魚成分
  • 能量681.74千卡
  • 蛋白質69.93克
  • 維生素B123.62微克
  • 脂肪33.23克
  • 碳水化合物29.56克
  • 葉酸31.97微克
  • 膳食纖維3.94克
  • 膽固醇380.45毫克
  • 維生素A80.25微克
  • 胡蘿蔔素134.5微克
  • 硫胺素0.43毫克
  • 核黃素0.5毫克
  • 煙酸9.96毫克
  • 維生素C4.9毫克
  • 維生素E1.4毫克
  • 鈣161.3毫克
  • 磷541.92毫克
  • 鉀848.17毫克
  • 鈉4016.12毫克
  • 碘19.78微克
  • 鎂163.91毫克
  • 鐵10.8毫克
  • 鋅5.65毫克
  • 硒46.52微克
  • 銅0.73毫克
  • 錳1.41毫克
  • 生扒八寶甲魚的做法,生扒八寶甲魚怎麼做
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