干貝燉冬瓜 - 冬瓜500克

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干貝燉冬瓜

干貝燉冬瓜

主料:冬瓜500克

辅料:干貝150克

调料:鹽8克 姜10克

做法:

1. 將冬瓜去皮切成棋子形;2. 干貝煮滾,除去異味,將水倒掉;4. 另備一盅開水,將冬瓜、干貝、姜、鹽一起下呷,上籠約蒸兩小時即好。

技巧:1. 蒸時盅口要先用荷葉封口,再用生皮紙封口,才能保持2. 此菜應清淡爽口,不宜用雞湯,否則濃厚不適。

分類:家常菜   補虛養身食譜   營養不良食譜   消化不良食譜   夜尿多食譜   防癌抗癌食譜     鹹鮮味  

干貝燉冬瓜成分
  • 能量440.1千卡
  • 維生素B60.1毫克
  • 蛋白質85.03克
  • 脂肪4.66克
  • 碳水化合物20.68克
  • 葉酸47.35微克
  • 膳食纖維5.77克
  • 膽固醇522毫克
  • 維生素A19.3微克
  • 胡蘿蔔素17微克
  • 硫胺素0毫克
  • 核黃素0.32毫克
  • 煙酸4.93毫克
  • 維生素C80.4毫克
  • 維生素E2.5毫克
  • 鈣179.96毫克
  • 磷813.5毫克
  • 鉀1769.12毫克
  • 鈉3619.97毫克
  • 鎂213.56毫克
  • 鐵9.12毫克
  • 鋅8.13毫克
  • 硒114.76微克
  • 銅0.23毫克
  • 錳1.09毫克
  • 干貝燉冬瓜的做法,干貝燉冬瓜怎麼做
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