吉利堂鍋貼 - 小麥麵粉500克 雞胸脯肉100克

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吉利堂鍋貼

吉利堂鍋貼

主料:小麥麵粉500克 雞胸脯肉100克 蝦仁100克 草魚100克

辅料:韭菜80克

调料:料酒15克 鹽4克 味精1克 五香粉1克 香油20克

做法:

1. 將面用溫水和成麵團;2. 將魚肉、雞脯肉、鮮蝦仁剁成餡;3. 將韭菜切碎成米粒狀;4. 將餡內加入料酒及雞湯、精鹽、味精、五香粉、芝麻油拌勻;5. 將韭菜拌入餡中;6. 將麵團揪成均勻的面劑擀成圓片,包入餡;7. 中間一捏,擺入鍋內,加油,用小火蓋上蓋,煎藥熟即成。

技巧:1. 三鮮(魚肉、雞肉、蝦)中除蝦必備外;2. 可換成豬肉、海參、雞蛋等,但韭菜不可省略;3. 包時只中間擺上,兩邊留口兒;4. 煎時可在鍋內淋點水,水耗乾鍋貼就熟了,但底部必須煎脆。

贴士:蝦仁:蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質。如果把它們與含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不僅會降低蛋白質的營養價值,而且鞣酸和鈣離子結合形成不溶性結合物刺激腸胃,引起人體不適,出現嘔吐、頭暈、噁心和腹痛腹瀉等症狀。海鮮與這些水果同吃至少應間隔2小時。

分類:快餐/主食   營養不良食譜   青少年食譜   補虛養身食譜     鹹鮮味  

吉利堂鍋貼成分
  • 能量2397.16千卡
  • 維生素B60.61毫克
  • 蛋白質161.63克
  • 脂肪43.04克
  • 碳水化合物362.14克
  • 葉酸181.34微克
  • 膳食纖維21.19克
  • 膽固醇654毫克
  • 維生素A249.8微克
  • 胡蘿蔔素1276.8微克
  • 硫胺素2.41毫克
  • 核黃素0.54毫克
  • 煙酸26.1毫克
  • 維生素C1.6毫克
  • 維生素E20.27毫克
  • 鈣768.89毫克
  • 磷1903.7毫克
  • 鉀2367.78毫克
  • 鈉6636.81毫克
  • 碘14.5微克
  • 鎂560.23毫克
  • 鐵16.9毫克
  • 鋅5.98毫克
  • 硒135.84微克
  • 銅2.76毫克
  • 錳1.48毫克
  • 吉利堂鍋貼的做法,吉利堂鍋貼怎麼做
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