花生肉丁 - 豬肉(瘦)400克 花生仁(炸)2

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花生肉丁

花生肉丁

主料:豬肉(瘦)400克 花生仁(炸)250克

调料:大蔥3克 大蒜(白皮)1克 黃酒8克 鹽4克 澱粉(玉米)10克 老抽4克 香油1克 花生油75克

做法:

1. 澱粉(10克)加水調製成(15克)濕澱粉待用;2. 將瘦肉切成小丁,用濕澱粉(8克)拌勻;3. 蒜剁蓉;4. 將芡湯45克加入胡椒粉、老抽、香油、濕澱粉調成芡汁;5. 武火燒鍋放油,用武文火將肉丁炸熟,倒在笊籬中瀝油;6. 鍋內放入蔥、蒜茸,加黃酒,落碗芡,放入花生炒勻,加包尾油即成。

技巧:因為豬瘦肉丁製作過程中需要炸制,所以要備花生油750克,實耗75克。

贴士:花生仁(炸):對於腸胃虛弱者,花生不宜與黃瓜、螃蟹同食,否則易導致腹瀉。

分類:廣東菜     鹹鮮味  

花生肉丁成分
  • 能量2674.62千卡
  • 維生素B60毫克
  • 蛋白質137.36克
  • 脂肪218.5克
  • 碳水化合物81.4克
  • 葉酸34.22微克
  • 膳食纖維43.09克
  • 膽固醇324毫克
  • 維生素A176.38微克
  • 胡蘿蔔素2.22微克
  • 硫胺素2.92毫克
  • 核黃素0.61毫克
  • 煙酸21.44毫克
  • 維生素C0.16毫克
  • 維生素E55.36毫克
  • 鈣92.32毫克
  • 磷1965.35毫克
  • 鉀2626.17毫克
  • 鈉2602.49毫克
  • 碘6.92微克
  • 鎂315.83毫克
  • 鐵18.94毫克
  • 鋅20.33毫克
  • 硒38.28微克
  • 銅1.99毫克
  • 錳0.44毫克
  • 花生肉丁的做法,花生肉丁怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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